Forståelse og håndtering af narcissistisk adfærd: En guide

At have at gøre med narcissistiske personligheder er frustrerende og udmattende. Den eneste måde at håndtere en narcissist effektivt på er at forstå, hvordan narcissisten er blevet sådan, og at ændre måden, du reagerer på personens provokationer. En narcissist kan få dig til at føle, som om enhver lille vanskelighed i hans eller hendes liv på en eller anden måde er din skyld. Du må have tillid til dine egne holdninger, være i stand til at kommunikere dem effektivt og bortvise urimelig behandling.

Identifikation

• Narcissister er egoistiske og selvabsorberede. De lengter efter konstant anerkendelse for alle deres vermeintlig vidunderlige træk. De må opnå en vis status eller få alle andre til at tro, at de har en vis status. De kan lide at blive undret. De har en begrænset evne, hvis nogen, til at bryde sig om, forstå og lytte til andre folks behov og ønsker. 75 til 80 procent af narcissister er mænd.

Teorier/Spekulation

• Psykologer har ikke fastslået en enkelt årsag til narcissisme. Dog mener mange, at narcissisme begynder i barndommen, når et barn enten er forvokset, overafhængigt eller ensomt og depriveret – eller en kombination af disse tre.

  Det forvoksne barn blev tilladt at tro, at fortjente speciel hensyn. Han fik alt, hvad han ville, og han skulle aldrig føle nogen form for ubehag. Han skulle aldrig tage ansvar for noget. Det afhængige barns forældre gjorde alt for ham. Barnet følede sig inkompetent og, ligesom det forvoksne barn, skulle aldrig tage ansvar for sine handlinger, kæmpe eller føle ubehag eller frustration. Det afhængige barn tror, at alle skal betjene ham hånd og fod, og han kan ikke træffe en beslutning uden andres input. Det ensomme, depriverede barn voksede op med at føle, at kærlighed var betinget, og at man ikke kan stole på folk. Dette barn skammede i ét åndedrag og roser i det næste, hvilket var meget forvirrende og gjorde ham trygt. Dette barn vokser op med følelsen af, at han aldrig bør komme tæt på nogen.

Overvejelser

• Du skal have en stærk sans for dig selv for at kunne håndtere en narcissist med succes. Hvis du blev mishandlet som barn, vil narcissisten udnytte din traume og mobbe dig til overholdelse, ved at vide, at du til sidst vil give efter. Hvis du følt, at du ikke kunne opfylde dine forældres forventninger, ved narcissisten, at du vil ville tilfredsstille ham, og spiller på dette, indtil du giver efter. Hvis du var emotionelt depriveret eller forladt som barn, vil narcissisten omsorge dig for at lokke dig ind, og derefter begynde at udføre sin magt over dig. Fordi du ikke vil blive forladt igen, vil du gøre, hvad narcissisten vil.

Strategi

• For at håndtere en narcissist effektivt skal du ændre dine reaktioner. At kæmpe tilbage virker ikke, fordi narcissisten føler sig angrebet – og vil slå tilbage mere for at overbevise dig om, at han har ret. Sig roligt, hvordan du føler dig, uden at skylde ham. Fortæl narcissisten, at du ikke vil tolerere at blive behandlet på denne måde. Så fortæl ham, at du vil være glad for at lytte, når han taler til dig mere respektfuldt. Hvis du må, foreslå ord, narcissisten kunne bruge, der er mere respektfulde.

  At lukke ned, når narcissisten angriber, virker ikke. Øv svar, så du er forberedt, når narcissisten angriber dig. Øv at udtrykke dine behov direkte uden at skylde narcissisten.

  At løbe væk, når narcissisten angriber, gør tingene værre. Hold fast, fortæl narcissisten, hvordan du føler dig, og sig roligt, at han er respektløs. Hvis du har brug for plads, sig det til ham. Dette vil forhindre ham i at komme efter dig. Sørg for, at du er tydelig om, at du har brug for en vis mængde tid, og fortæl narcissisten, hvornår du kommer tilbage for at adressere problemstillingerne.

Advarsel

• Narcissister kan snurre en samtale så hurtigt, at du ender med at glemme, hvad der startede diskussionen i første omgang. Det er sådan, en narcissist holder dig ude af balance, så du ikke kan udfordre ham. At lytte meget nøje til, hvad en narcissist siger, går en lang vej mod at kunne håndtere ham roligt og effektivt. Brug simple, rationale forklaringer; hver gang narcissisten prøver at snurre samtalen om for at skyde skylden for en begivenhed på dig, gentag roligt de simple etablerede fakta om situationen. Denne taktik vil hjælpe dig med at kommunikere dine behov, samtidig med at den hjælper dig med at føre dig mindre forvirret og frustreret af diskussionen.