Effekt af melatonin om Moods

På et eller andet tidspunkt, du --- ligesom de fleste mennesker --- har sikkert vågnet op i et dårligt humør. Der er ingen rim eller grund til det; du bare føler gnaven og dårlige. Skylden kan ligge med melatonin, et naturligt forekommende hormon, der produceres i hjernens pinealkirtlen . Melatonin spiller en stor rolle i din sovende mønstre og overordnede stemning . Historie

I 1958 Dr. Aarron B. Lerner , en prominent dermatolog , isoleret hormonet vi nu kender som melatonin. Efter at have opdaget det hormon tilstedeværelse i pinealkirtlen af køer , Dr. Lerner indså, at hormonet blev skabt af en neurotransmitter i hjernen kaldet serotonin. Serotonin findes i mave skrifter af mennesker og regulerer forskellige funktioner i centralnervesystemet , herunder humør og appetit.

Efter yderligere forskning , Dr. Lerner afdækket sammenhængen mellem lys og melatonin niveauer , opdage , at den normale persons melatonin steg i løbet af natten og faldt i løbet af dagen .
Function

den primære funktion af melatonin er at hjælpe med at regulere søvnmønster og kropstemperatur. I gennemsnit har et menneske ikke begynde at producere melatonin , indtil hun er omkring tre måneder alderen, hvilket forklarer spædbørn mærkelige søvnmønster . I løbet af barndommen , melatonin niveauer fortsætte med at stige , indtil de når deres højdepunkt i puberteten og derefter falde støt , som vi alder . Og som melatonin-niveau falder , begynder vanskeligheder med at sove at forekomme. Derfor er mange mennesker har søvnproblemer i voksenalderen .
Betydning

Mængden af ​​melatonin til stede i blodet kan påvirke den måde, du føler dig meget. Personer, der lider af depression har som regel lave niveauer af melatonin. Faldende melatonin kan hæmme en god nats søvn , hvilket igen kan forårsage søvnløshed, depression og andre affektive lidelser såsom Seasonal Affective Disorder (SAD) , en alvorlig depression, der opstår i nogle mennesker i løbet af årstider og på hvilke betingelser det lys, der udløser melatonin produktion reduceres.

Kosttilskud

rost som et mirakel stof i begyndelsen af ​​1990'erne , er melatonin mest almindeligt anvendt til behandling SAD og søvnproblemer . Fås som en over-the -counter supplement, er melatonin kendt som en effektiv søvn støtte .
Forsigtig

Tal med din læge, før de beslutter at tage melatonin kosttilskud . Fordi din krop omdanner naturligt serotonin ( det hormon, der holder dig glad ) ind melatonin, forhøjede niveauer af melatonin i blodet typisk betyde nedsatte niveauer af serotonin. Dette gør dig mere tilbøjelige til at lide af depression og en samlet " dårligt humør. "

Drastisk stigende melatoninniveauer gennem tilskud kan have en negativ effekt , rent faktisk forårsager humørsvingninger og depression. Hvis din krop allerede gør nok melatonin , og du tager melatonin kosttilskud , kan din krop faktisk stoppe produktionen af hormonet naturligt .
Hoteltilbud