Overvind forpligtelsesangst: Forståelse og løsninger

Hvad er forpligtelsesangst?

Forpligtelsesangst defineres bredt som en uvilje til at føre en relation (eller gå ind i en "officiel" relation) til næste niveau. Enten det gælder ægteskab, samboende eller en eksklusiv romantisk relation, gemmer forpligtelsesangst primært dybere, mere alvorlige problemer. Men disse kan løses, hvis du er villig til at konfrontere dem.

Symptomer på forpligtelsesangst

Ifølge artiklen "A Little Thing Called Fear of Commitment" peger flere tegn på forpligtelsesangst:

• Du er ofte involveret med mennesker, der er emocionelt, fysisk, intellektuelt eller på anden måde utilgængelige.
• Involvering med disse typer dækker andre frygter: frygt for at blive "for tæt" (afvisning) eller "at bosætte sig" (fejlvalg af livspartner).
• Din liste over "den perfekte partner" er enten utrolig lang – eller helt tom.
• Mange finder, at deres frygt stammer fra egne fortidserfaringer: skilsmisse i familien, traumatiske opbrud, dybdrødende frygt for fiasko og tab.

Vær ærlig over for dig selv. Tænk over, hvad forpligtelse betyder for dig – uden at overveje, hvad det betyder for din partner. Du kan opdage, at dine forventninger afviger fra din partners, eller er ensidige og negative.

Dybere frygter bag forpligtelsesangst

Ifølge Toni Colemans artikel "Fear of Commitment" frygter mange også:

• Tab af seksuel, social eller økonomisk frihed
• At blive afvist til sidst
• At komme ind i et dårligt ægteskab eller relation

Vær ærlig over for din partner om dine følelser. Tal med venner, enåndelig vejleder eller en rådgiver, hvis problemet bliver overvældende. Du kan opdage, at dine frygter er ugrundlagte, eller at der er et overordnet problem i relationen, der skal løses – eller at du skal gå videre.

Løsninger

Artiklen "A Little Thing Called Fear of Commitment" foreslår:

• Vær ærlig over for dig selv og din partner. Hvis du ikke kan tænke dig, hvad du vil i en varig relation, tænk på, hvad du ikke vil.
• Udveksl ideer med din partner om emnet – uden at tage ting personligt.
• Langsigtede relationer kan virke, hvis I taler åbent (og ofte) om, hvad der virker og hvad der ikke virker.
• Forpligtelse betyder ikke, at du mister dine friheder, eller at resten af verden er "off-limits". Glæden ved en langvarig relation er stor, så længe I begge er villige til at vokse ind i relationen sammen.