Forståelse af social angst: Symptomer, årsager og effektive behandlinger

Udløsere

Ifølge Mayo Clinic er social angstlidelse den ekstreme frygt og selvbevidsthed, en person oplever i hverdagsinteraktioner. Personer med social angst kan føle stress ved: møde med nye mennesker, small talk, at blive observeret under opgave, tale med autoriteter, date, eksamener, sociale begivenheder, kritik eller drist.

Symptomer

Psykologiske: Konstang bekymring om kommende social begivenhed, frygt for at blive forlegen/humilieret, undgåelse af sociale situationer i grad, der forstyrrer livet.
Fysiske: Pulsende hjerte, rystende stemme, sved, tør mund, hurtig åndedræt, rødme, kløende hænder, muskelspænding.

Livsstilsændringer

Undgå eller begræns koffein (kaffe, sodavand) for at reducere angstsymptomer. Moderat alkoholinntag mindsker risiko for angstanfald.

Medicin

Ved alvorlig social angstlidelse kan antidepressiva som Paxil og Zoloft være effektive. Beta-blokkere reducerer hjertebanken og rystende lemmer/stemme; mest effektive ved uregelmæssig brug til specifikke situationer (f.eks. offentligt taler).

Terapi

Mayo Clinic bemærker, at kognitiv adfærdsterapi (CBT) forbedrer symptomer hos op til 75 % af patienter. CBT bygger på premissen, at dine tanker påvirker din adfærd og reaktioner.