Social angst Symptomer &Behandlinger

Ifølge Mayo Clinic, social angst er de ekstreme frygt og selvbevidsthed en individuel oplevelser i hverdagens interaktioner. Visse symptomer er tegn på social angst; effektiv behandling kan hjælpe den enkelte at overvinde dem. Udløsere

Personer med social angst kan føle stressede, når møde nye mennesker, småsludre , bliver overvåget , mens de udfører en opgave , taler til myndighed tal , som går på en dato , der tager eksamen , deltage sociale arrangementer og blive kritiseret eller drillet.

symptomer

de psykiske symptomer omfatter bekymre uophørligt om en kommende social begivenhed , frygt for pinligt eller ydmygende selv og undgå sociale situationer til omfang, at det forstyrrer dit liv . Fysiske symptomer omfatter dunkende hjerte, bævende stemme , sveden, mundtørhed, hurtig vejrtrækning, rødmende , klamme hænder og muskelspændinger.
Livsstilsændringer

undgå eller begrænsende koffein som kaffe og sodavand kan reducere angst symptomer . Indtagelse af alkohol i moderate mængder nedsætter risikoen for en angst angreb .

Medicin

alvorlig social angst, kan antidepressiva såsom Paxil og Zoloft være effektive behandlinger . Betablokkere reducerer hjertebanken og rystende lemmer og stemme; de er mest effektive , når de anvendes uregelmæssigt til en bestemt situation som offentlige taler.
Terapi

Mayo Clinic bemærker, at kognitiv adfærdsterapi (CBT ) forbedrer social angst symptomer i op til 75 procent af patienterne. CBT opererer under den forudsætning, at dine tanker indflydelse på din adfærd og reaktioner.
Hoteltilbud