Navigér afvisning: Byg modstandsevne og beskyt din selvværd

Håndtering af afvisning

Næsten alle oplever afvisning på et eller andet tidspunkt i deres liv. Fra forladelse af en forælder til afslag, når man spørger om et date eller ansøger om et job, påvirker alle typer afvisning dig. Afvisning angriber dig i kernen af din væsen, forsøger at skade eller ødelægge din selvværd og kan få dit livs formål til at gå af sporet. Du har brug for selvtillid til at føre dine drømme og visioner for fremtiden.

Strategier til at bygge modstandsevne

1. Lær at lide dig selv: Når du ser dine egne styrker, og endda svagheder, og accepterer dem, behøver du ikke at lede efter accept fra andre mennesker.
2. Tag et skridt tilbage og tving dig til at være objektiv: Tag afvisningen ikke personligt. Det handler sandsynligvis ikke om dig, men om den anden person, deres smerter og de omstændigheder, de håndterer.
3. Vend afvisningen til noget positivt: Hvis du ved, at afvisningen skyldtes en eller flere af dine mangler, arbejd for at eliminere disse mangler, og gør så afvisningen til noget positivt for dig.
4. Lær af afvisningen og bevæg dig videre: Realiser, at afvisning måske ikke er enden, men begyndelsen på læring – om dig selv, den anden person og fremtiden. Se hårdt på situationen. Tal med den person, der har afvist dig, hvis muligt. Du kan se, at det blot er en forskel i værdisystemer. Før du tilgår den person, der afviste dig, sørg for, at det ikke forårsager flere problemer, end det løser.