Forstå fornægtelsens stadier: Et psykologisk overblik

Et antal psykologer har foreslået teorier om fornægtelsens stadier. Den mest accepterede er dog Kübler-Ross-modellen, som antyder, at når man står over for et tab eller en traumatisk begivenhed, går mennesker gennem fem specifikke stadier, før de når accept. Selvom modellen typisk kaldes "de fem sorgstadier", er den også kaldet "fornægtelsens stadier".

Fornægtelse

Umiddelbart efter et alvorligt tab eller trauma kan folk ikke fatte, hvad der er sket. De reagerer med ekstrem utro eller fornægtelse. I fornægtelsesfasen er folk typisk ude af stand til at føre sorg og måske ikke engang indrømmer, at noget negativt er sket. Eksempel: nogen, der lige er diagnosticeret med kræft, nægter at tro, at lægen har ret. Hvis du lige har mistet en kæreste, kan du være ude af stand til at forstå, at du aldrig vil se personen igen.

Vrede

Så snart realiteten begynder at træde ind, føler du sandsynligvis vrede. Du kan have en "hvorfor mig?"-holdning og være vred på livet generelt. Du kan også finde en anden at skylde og rette din vrede mod dem. Eksempel: du skylder lygen for at kunne kurere din ægtefælles sygdom.

Forhandling (Bargaining)

Endda efter vrede aftager, kan de fleste ikke fatte realiteten. Mens du måske begynder at anerkende, hvad der skete, og føler sorg, kan du også holde fast i tanken om, at du på en eller anden måde kan ændre omstændighederne, der førte til tabet. Det fører til forhandling. Du siger, du vil opgive dårlige vaner i bytte for et positivt udgang, eller donere penge, hvis alt kan vende til normal. Eksempel: "Gud, jeg vil aldrig blive vred på mine børn igen, hvis du bare gør lille Bobby rask."

Depression

Når du når depressionsfasen, har du endelig accepteret tabets endelighed. I denne fase erkender du, at situationen ikke vil ændre sig, uanset hvor meget du forsøger at fornægte eller forhandle. Det fører til en depression, der manifesterer sig som apati og håbløshed.

Accept

Accept er den endelige fase, du når, når du er i stand til at konfrontere din situations realitet uden at blive depressiv. Mens du måske stadig føler sorg fra tid til anden, er du i stand til at håndtere det og tage de nødvendige skridt for at genoprette dig.