Bemægtigende terapeutiske aktiviteter for unge: At fremme lidenskab og valg

Idéer til terapeutiske aktiviteter bør komme fra den unge person, snarere end at have en aktivitet foreskrevet eller påbudt. Lyt efter hans lidenskaber i samtalen eller spørg, hvad han elsker at gøre. Spørg om tidspunkter, hun følt lidenskab for noget, eller hvad hun vil gøre en dag. Forklar, at du leder efter en aktivitet, der ville have terapeutisk gavn; han kan have en idé, og at blive bemægtiget til at vælge vil give yderligere terapeutisk gavn. Det er okay at foreslå idéer, men tving ikke aktiviteter.

Kunsten

Künstlerisk selv-udtryk kan tilbyde en ung person en stemme til ting, han ikke kan verbalisere, og at få lov til at udtrykke denne stemme vil bemægtige ham til at finde ud af, hvem han er. Han kan ønske at skabe visuel kunst, som tegninger, malerier, skulpturer, masker, digital kunst eller collage. Han kan ønske at optræde i et stykke, være DJ, spille et instrument eller tilslutte sig et band. Han kan ønske at starte en blog eller et zine (et grasrods, xerox-kopieret magazin) eller skrive dagbøger eller digte til at optræde ved poetry slams. Hvis han er usikker i starten, giv idéer, prompts eller opgaver, men dit job er at give støtte og træde til side. Respekter hans privatliv, hvis han ikke vil dele, hvad han har skabt. Hvis han deler, undgå at dømme hans idéer. Künstlerisk udtryk er sundt, så længe den unge person stemmer det, der er sandt for ham selv. Selvom du ikke kan lide, hvad han udtrykker, bed ham ikke om at stoppe eller udtrykke noget andet.

Hjem og baghave-kunst

Den unge person kan føle sig inspireret til at skabe noget rundt om huset – en middagsmad, en dæk til baghaven, et repareret ur, computer eller bilmotor. Hun kan ønske at tage op havearbejde eller designe og sy sine egne tøj. Disse aktiviteter har lige så meget terapeutisk værdi som de skønne kunster, med den fordel at lade hende se, hvordan hun kan bidrage til sig selv og andre.

Motion

Motion forbedrer humør og lindrer depression. At drive sport lærer også disciplin og giver unge chancer for at sætte mål og opnå målbare resultater. Ungdommen i spørgsmålet kan vælge at deltage i individuelle sportsgrene som tennis, karate, skateboard, yoga, svømning, løftning eller løb eller holdssport som basketball, fodbold, baseball, volleyball, fodbold, ishockey eller lacrosse. Begge typer har terapeutisk værdi. Holdssport giver den ekstra fordel at lære om venskab og teamarbejde.

Fællesskabs-engagement

Der er mange organisationer, unge kan være interesseret i at deltage i: et klub på skole, en kirke-ungdomsgruppe, eller en social sag som en miljøgruppe, Bikes not Bombs, Amnesty International eller en politisk organisation. Han kan ønske at blive involveret på lokalplan, såsom ved at organisere et nabolag-genbrugsprogram eller aktiviteter på en skatepark. Hvis du hører ham klage over måden, noget i verden er på, spørg, hvad han kunne gøre ved det. Han har måske ikke et øjeblikkeligt svar, men at stille spørgsmålet giver ham adgang til at se, at fortvivlelse altid er en mulighed for at være et bidrag til verden.

Gruppe-terapi

Nogle terapeutiske aktiviteter for grupper inkluderer at gå på en tur eller lave en rope course; afholde en sweat lodge; skabe et mural; skabe kostumer til og forestille et stykke; afholde en poetry slam; skrive brev for at forbedre en relation og læse brevene højt for gruppen; have gruppemedlemmer til at skabe tidslinjer med mærker for at repræsentere betydningsfulde begivenheder i deres liv; skabe en hjemmeside, chat-rum eller blog for at støtte hinanden eller fejre noget, alle tror på; skabe en dagbog eller antologi af gruppemedlemmernes skrifter publiceret af en kopi-butik eller en online print-on-demand-udgiver; eller natur-skrive.

I stedet for at fortælle gruppen, hvad de skal gøre, lyt til deres samtaler for idéer, du kunne foreslå, eller spørg, hvilke aktiviteter de vil gerne deltage i. Snarere end at foreskrive en aktivitet uden gruppen villighed eller forståelse af dens værdi, giv plads til dem at komme op med noget på egen hånd. Du kunne tilbyde en retningslinje eller betingelse, såsom at aktiviteten være til gavn for gruppen eller fællesskabet. Lad gruppen afstemme for at sikre, at alle er villige, og giv dem, der ikke er villige, chancen for at blive hørt. Vent med at gå videre, indtil alle, der stemte mod idéen, giver samtykke til, at gruppen bevæger sig fremad – planen måske skal ændres eller en kompromis aftales først.