Forståelse af sorgens faser: En omfattende guide

Sorgens fem faser (Kübler-Ross model)

Sorgens faser er en naturlig psychologisk proces, som personer, der nylig har tabt en kæreste eller noget af værdi, går igennem. Uanset om det tabte objekt, person eller endda sted er stort eller lille, har intensiteten af sorgens faser mindre at gøre med de følelser, man har mod noget, men snarere hyppigheden af noget i deres liv.

De fem faser

1. Sjok

I Kübler-Ross-modellen for sorgens faser er den første fase sjok. Ofte vil sjok vise sig som apati over for nyheder. Andre gange vil det manifesteres i et mindre fysisk sjok, såsom hvidner af huden eller udvidelse af pupiller. Behandlingen for denne fase af sorg er at sætte sig ned og være et trygt sted, så nyhederne om tabet kan synke ind. Årsagen til, at folk naturligt tager personer, der er ved at gå ind i sorgens faser, ind i et stille område, er at minimere oplevelsen af sjok.

2. Fornægtelse

Den anden fase i Kübler-Ross-cyklussen er fornægtelse. I denne fase vil den person, der oplever tabet, gjøre som om, at de ikke fik besked om tabet. Dette manifesterer ofte sig som at fortsætte med daglige aktiviteter, der bør forhindres på grund af tabet. For eksempel kan en person, hvis mor lige er død, i fornægtelse gå på arbejde den dag og opføre sig, som om intet er galt. Underligt nok er en af måder at flytte en person ud af fornægtelse på at provocere dem til vrede.

3. Vrede

Den tredje fase af sorg i Kübler-Ross-cyklussen er vrede. Enhver og alle kan blames for tabet. Den person, der oplever tabet, prøver at forstå, hvorfor dette tab påvirker dem og ikke andre. At give personen lidt plads vil hjælpe med at flytte dem fra vrede ind i næste fase.

4. Forhandling (Bargaining)

Den fjerde fase i Kübler-Ross-cyklussen er forhandling. Forhandling består af at prøve at lave en aftale med personer eller endda Gud for at bytte noget andet værdifuldt for det tabte objekt. Måden at hjælpe nogen med at bevæge sig gennem forhandling er at mindske dem om realiteten ved det tabte objekt. Dette vil, forhåbentlig, hjælpe dem ind i næste fase af depression.

5. Depression

Den femte fase af sorg i Kübler-Ross-sorgmodellen er depression. Dette er den sidste fase før accept og er det stadium, hvor effekten af tabet begynder at blive forstået. Dette kan resultere i fravær fra arbejde, selvmordsadfærd og mangel på kontakt med andre. Den bedste måde at hjælpe nogen med at bevæge sig gennem denne fase er at sikre, at de fortsætter med at bevæge sig. Det betyder, at man hjælper personen med at komme til arbejde, og sikrer, at han eller hun nogenlunde kommunikerer med andre. Et eller andet tidspunkt vil de begynde at se muligheden for lykke i deres fremtid, og vil bevæge sig ind i accept-fasen. Accept er den sunde afslutning på sorg-cyklussen.