Hvad skal man vide mentalt

* Psykisk sundhed er lige så vigtig som fysisk sundhed. Ligesom du passer på din krop ved at spise sundt, motionere og få nok søvn, skal du også passe på din mentale sundhed ved at håndtere stress, øve afspændingsteknikker og få hjælp, når du har brug for det.

* Det er okay ikke at være okay. Alle oplever fra tid til anden svære følelser. Det er vigtigt at give dig selv lov til at føle disse følelser og ikke dømme dig selv for dem. Det er også vigtigt at tale med en, du stoler på, om, hvordan du har det.

* Der er ingen ensartet tilgang til mental sundhed. Hvad der virker for én person, virker måske ikke for en anden. Det er vigtigt at finde, hvad der virker for dig, og holde fast i det.

* Psykisk sundhed er en livslang rejse. Der er ingen målstregen, når det kommer til mental sundhed. Det er noget, du skal arbejde med hele dit liv. Men jo mere du investerer i dit mentale helbred, jo bedre vil du have det.

* Hvis du kæmper med dit mentale helbred, er der hjælp at hente. Der er mange tilgængelige ressourcer til at hjælpe dig med at få den støtte, du har brug for. Tal med din læge, en mental sundhedsprofessionel eller en betroet ven eller familiemedlem. Du kan også finde information og support online.