Gaba for angst

GABA (gamma -aminosmørsyre) er en aminosyre, der produceres naturligt i hjernen, der fungerer som en neurotransmitter i undertrykke nerveimpulser relateret til angst. Hvad er GABA ?

Kort sagt, GABA er det, der holder hjernen reagerer på stressende situationer i unormale måder, såsom panikanfald og andre angstlidelser. I en sund og velnæret person hjernen producerer tilstrækkelige mængder af GABA.
Hvorfor har jeg en angst?
P Der er mange mulige årsager til angst uorden : Hej

• familie historie • langvarig udsættelse for stressende situationer (f.eks arbejde /skole /familie elendighed ) • vedvarende søvnløshed eller søvnbesvær • dårlige eller usunde spisevaner
Hvordan kunne GABA Hjælp ?
p Hvis du oplever en angst , GABA kan dramatisk hjælpe dine fysiske symptomer. Men mens et løft i GABA kunne være alle kroppens behov, er det stadig vigtigt at konsultere en læge /terapeut for at undersøge de underliggende årsager til din angst.
Hvad er naturlige kilder til GABA ?

Før de nåede til nogen piller , overveje disse GABA -rige fødekilder : Hej

• mandler • nødder • bananer • oksekød lever • broccoli • brune ris • helleflynder • linser • havre , fuldkorn • appelsiner , citrusfrugter • risklid • spinat • valnødder • hele hvede , fuldkorn
Hvad er GABA -styrke kosttilskud?
p Der er en hel del GABA -styrke kosttilskud , og samtidig ikke helt så effektiv som benzodiazepiner ( recept angst medicin ) , de indeholder langt færre bivirkninger , såsom en tømmermænd effekt og risiko for afhængighed. Nogle kosttilskud er : Hej

• Valerian • L- Theanine • passionsblomst • Kamille • humle • Catnip • Kava Kava ​​( ikke sikkert at bruge, hvis tager SSRI ) • Kanna ( ikke sikkert at bruge, hvis tager SSRI )

En at undgå : . Den faktiske tillæg " GABA ," fordi forskning er usikkert , at den krydser blod-hjerne- barriere, som er afgørende for effektiviteten