Find gruppe-terapi til PTSD: En guide til støtte og genopretning

Mennesker med posttraumatisk stressliden, også kendt som PTSD, er blevet udsat for traumatiske begivenheder. Ikke alle, der oplever trauma, udvikler PTSD, men mange har brug for hjælp til at genoprette sig. Gruppeterapi er en måde at dele følelser med andre, der har oplevet eller set en ekstremt traumatisk begivenhed. Gruppeterapi kan hjælpe med at genoprette en følelse af sikkerhed og kontrol.

Instruktioner

1. Bed din terapeut om en henvisning til en PTSD-supportgruppe. Han/hun vil hjælpe dig med at finde den rette gruppe for din specifikke situation. Gruppeterapi kan være en betydelig tilføjelse til individuel terapi.
2. Tjek med det nærmeste veteranhospital, hvis du har været i militæret. U.S. Department of Veterans Affairs tilbyder løbende supportgrupper, på hospitaler og i fællesskabet, for dem, der har oplevet trauma i militære konflikter.
3. Ring til lokale kirker. Mange tilbyder gratis supportgrupper til forskellige emner. De fleste kræver ikke, at du er medlem af kirken for at deltage.
4. Tal med venner, der måske kan anbefale terapi-grupper. Der er ingen skam i at have PTSD. Du kan blive overrasket over antallet af folk, du kender, der har nogen erfaring med gruppeterapi.
5. Søg i et nationalt register. The American Group Psychotherapy Association opretholder en database over terapeuter, der har modtaget speciel træning i gruppeterapi.