Knæ-meniskusrevne: Årsager, behandling og genoptræning

Behandling

En revnet meniskus optræder i brusken i dit knæ. Denne skade opstår normalt, når du drejer eller roterer dit knæ for meget, normalt mens du driver sport. Hos ældre voksne kan forandringer i knæet, som degenerativ artritis, forårsage, at meniskussen river. I nogle tilfælde er hvile, is og medicin nok, da meniskussen vil helbrede sig selv naturligt.

Selvom en revnet meniskus kan helbrede sig selv, kan den korrekte hjemmepleje hjælpe med at accelerere genoptræningen. At hvile knæet er meget vigtigt, da du ikke vil re-aggravere skaden. I alvorlige tilfælde vil du måske bruge krukker for at tage presset fra det helt. At ise knæet i 15 minutter hver 4. til 6. time kan reducere svulst, især i flere dage efter skaden. Hvis smerterne fortsætter, kan receptfrie mediciner som ibuprofen hjælpe. Andre nyttige ressourcer inkluderer fysioterapi og indlægsoler, der reducerer stress på knæet.

Kirurgi

I alvorlige situationer kan din læge anbefale kirurgi. Afhængigt af skadens omfang vil kirurgien enten reparere revnen eller simpelthen trimme meniskussen tilbage. De fleste operationer vil være artroskopiske: din læge vil indsætte et lille instrument gennem et lille snit i dit knæ. En fordel ved artroskopisk kirurgi er, at genoptræningstiden er hurtigere end hvis lægen åbner dit knæ. Du vil normalt blive udskrevet samme dag, men skal tillade nogle uger til fuld genoptræning. I et worst-case scenarie kan din læge anbefale en procedure, der erstatter hele knæleddet.

Forebyggelse

Det er vigtigt at holde sig fra aktiviteter, der gener knæet, især indtil smerterne er løst. Det inkluderer især sport, der kræver, at du drejer eller roterer dit knæ. Efter en revne er helbredet, er motion en vigtig måde at beskytte dit knæ på. Styrketræning forbereder dit knæ til at håndtere mere pres. Det er vigtigt at starte styrketræning langsomt, lære den korrekte form og bruge beskyttelsesudstyr hvis nødvendigt. En personlig træner eller fysioterapeut kan hjælpe dig med at udvikle den korrekte rutine.