Træning før knæalloplastik: Forbered dig til hurtigere genoptræning

Træning før knæalloplastik: Forbered dig til hurtigere genoptræning

Knæalloplastik er en stor operation, og alle vil gerne være tilbage på benene og genoptrænet så hurtigt som muligt. Når du har taget det vanskelige valg at gennemgå denne procedure, bør du gøre alt, hvad du kan, for at mindske effekten på din krog. En stor del af dette indebærer at konditionere området før operationen. Studier har vist, at patienter, der forbereder sig før knæalloplastik ved at træne, reducerer chancen for at kræve indlagt rehabilitering og nyder større bevægelighed ved udskrivelse fra hospitalet.

Hvad er knæalloplastik?

Under en total knæalloplastik erstattes syge eller skadede dele af knæleddet med kunstige erstatninger. Den nedre ende af overbensbenet (femur) fjernes og erstattes med en metal-kappe. Den øverste del af lårbenet (tibia) fjernes og erstattes med en plastikdel med en metal-stamme. Hvis nødvendigt, kan en plastik-knap placeres under overfladen af patella. Også hvis nødvendigt, kan det bagre korsbånd (PCL) erstattes med en polyetylen-pind.

Fordele ved træning før operation

En studie levet af Daniel S. Rooks fra New England Baptist Hospital, Beth Israel Deaconess Medical Center og Harvard Medical School i Boston fra 2001 til 2003 undersøgte, om patienter så fordele af et træningsprogram udført i tre uger før knæ- eller hoftealloplastik. Studien var specielt rettet mod artrose-patienter i modsætning til dem, der lider af sports- eller andre branche-skader. Deltagere i studiegruppen udførte aerobe, styrke- og fleksibilitetsøvelser under overvågning af en fysioterapeut. De blev derefter evalueret før og efter operation for muskelstyrke, balance og bevægelighed.

Studiet fandt ud af, at de, der fulgte træningsprogrammet før operationen, var 73 % mindre sandsynlige for at blive tilknyttet en indlagt rehabiliteringsafdeling under genoptræningen. Studien konkluderede også, at en højere andel patienter, der havde trænet i ugerne op til operationen, var i stand til at gå mere end 15 meter (50 fod) ved udskrivelse fra hospitalet.

Træningsanbefalinger

Mens træning for at styrke området omkring knæet er vigtig, skal du også tage hensyn til at ikke forværre problemområdet yderligere.

• Vandøvelser tager presset af knæet under træning, mens de giver den modstand, der er nødvendig for styrketræning eller aerob motion.
• Modstandsbånd er en anden mulighed, der giver en let, glat modstand, som kan være stærkere end den naturlige modstand fra vand. Hvis din læge tillader det, kan dette bruges til yderligere styrkeøvelser.
• Fri vægte eller maskiner bør kun bruges, hvis din læge tillader det, da disse giver den største risiko for yderligere skade eller iritation.
• Husk at arbejde med dine læger og terapeuter tidligt for at konstruere et træningsprogram, der passer til din unike tilstand. Lægerne bag New England-studien anbefalede at starte et træningsprogram mindst seks uger før operationen.