Hvad hvis dit knæ gav ud, når du faldt på det og ikke rigtig kan gå eller bøje det?

Søg professionel lægehjælp:

Hvis du er faldet og skadet dit knæ og ikke kan gå eller bøje det ordentligt, er det vigtigt at søge professionel lægehjælp. En sundhedsudbyder kan vurdere alvorligheden af ​​skaden, give passende behandling og anbefale enhver nødvendig genoptræning. Her er, hvad du skal gøre:

1. Immobiliser dit knæ: For at minimere yderligere skader, prøv at holde dit knæ immobiliseret. Brug en skinne, krykker eller et hjælpemiddel til at støtte dit ben og undgå at lægge vægt på det skadede knæ.

2. Påfør is: Forkølelsesbehandling kan hjælpe med at reducere smerte og minimere hævelse. Påfør en ispose pakket ind i et håndklæde på dit knæ i 20 minutter med få timers mellemrum. Sørg for ikke at påføre is direkte på din hud.

3. Løft dit ben: For at hjælpe med at reducere hævelse skal du holde dit skadede ben hævet, når det er muligt. Støt den op på puder eller puder, når du sidder eller ligger ned.

4. Tag medicin som foreskrevet: Hvis din læge ordinerer smertestillende medicin eller antiinflammatoriske lægemidler, skal du tage dem som anvist. Disse medikamenter kan hjælpe med at håndtere din smerte og reducere betændelse.

5. Hvile: Lad dit knæ hvile og undgå aktiviteter, der belaster det. Følg din læges instruktioner vedrørende aktivitetsbegrænsninger og vægtbærende begrænsninger.

6. Fysioterapi: Når den indledende helingsfase er passeret, kan din læge anbefale fysioterapi for at hjælpe dig med at genvinde styrke, fleksibilitet og mobilitet i dit knæ.

Husk, din genopretningstidslinje vil afhænge af sværhedsgraden af ​​din skade. Det er vigtigt at følge din læges instruktioner og deltage i opfølgningsaftaler for at overvåge dine fremskridt og sikre korrekt heling. Forsøg ikke at behandle en alvorlig knæskade på egen hånd. At søge lægehjælp er den sikreste og mest effektive måde at håndtere din skade på og lette helingen.