Knæprotes og rehabilitering: Øvelser til genopretning

Knæproteskirurgi er en procedure, der kræver fjernelse af skadet brusk og ben fra knæskal, lårben og skinneben, samt implantation af et kunstigt eller prostetisk led. Operationen udføres ofte for at forbedre benfunktion og eliminere smerter i knæled, der har tilgivet sygdom eller en alvorlig tilstand. Protesen er typisk lavet af højkvalitets plast, polymerer og metallegeringer. Træning efter knæprotes er afgørende for at genvinde mobilitet og reducere smerter.

Umidelbart efter operationen

Du kan starte rehabiliteringsøvelser i vågeafdelingen efter operationen. Selvom processen kan forårsage ubehag, vil umiddelbar træning hjælpe med at reducere fremtidige smerter og accelerere genopretningen. Ifølge American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) er en øvelse quadriceps-stramning: spænd lårmusklen og prøv at rette det påvirkede knæ, hold i 5–10 sekunder. AAOS anbefaler at gentage ca. 10 gange på 2 minutter, pause 1 minut, og fortsæt indtil benmusklerne er trætte. Benløft er en anden mulighed efter samme rutine – forskellen er, at du efter at have spændt lårmusklen og rettet knæet, skal holde benet i luften i 5–10 sekunder. AAOS anbefaler også ankelpumper 2–3 gange i timen efter operation, i 2–3 minutter ad gangen. Bevæg fod op og ned ved at udvide og kontrahere skinneben- og vadmuskler.

Knæbøjninger er en anden vigtig rehabiliteringsøvelse. Start på ryggen og glid foden langs sengen mod kroppen, bøj det påvirkede knæ langsomt. Når du ikke kan bøje længere, hold positionen i 5–10 sekunder og slip. Du kan derefter gå over til siddende knæbøjninger, hvor det anbefales at bruge det sunde ben som støtte.

Mere avancerede øvelser

Når knæet kan bøje relativt frit, er det tid til at gå. Ifølge AAOS er gang en af de bedste metoder til at hjælpe knæet med at genoprette sig. Du måske har brug for krykker eller gangstøtte initially, men uanset hvad, er det vigtigt at gå hæl-tå, og sikre, at du retter det opererede ben, mens du tager et skridt. Det er vigtigt at prøve at gå jevnt og rytmisk (selvom det kræver at gå langsomt) for at træne musklerne korrekt. Når du har mestret gang, er at gå op og ned ad trapper et godt næste skridt. Vær ikke skuffet, hvis du skal holde fast i eller lene mod railing i starten.