Knee Replacement & Post Kirurgisk Rehab Øvelser

Knæalloplastik kirurgi er en procedure, der kræver fjernelse af beskadiget brusk og knogle fra knæskallen , lårben og skinneben , og implantation af et kunstigt eller protese joint . Operationen er ofte gjort for at hjælpe med at forbedre ben funktion og fjerne smerter i knæled som har bukke under for en sygdom eller en anden alvorlig tilstand. Udskiftningen knæ protese er typisk lavet af høj kvalitet plast , polymerer og metallegeringer. Udøver efter knæ - udskiftning kirurgi er afgørende for at hjælpe dig med at genvinde mobiliteten og reducere eventuelle deraf følgende smerter. Umiddelbart efter operationen

Du kan starte rehabilitering øvelser for knæalloplastik på opvågningsstuen efter operationen. Mens processen kan give ubehag , vil øjeblikkelig motion medvirke til at reducere fremtidig smerte og fremskynde helbredelsesprocessen. Ifølge den amerikanske Academy of Ortopædiske Surgeons ( AAOS ), en øvelse, du kan udføre efter operationen er quadriceps stramning . Du har simpelthen brug stramme din lårmuskel og forsøge at rette det ramte knæ , holder det for fem til 10 sekunder. AAOS anbefaler at gentage denne øvelse omkring 10 gange i en span på to minutter , idet et minuts pause , og derefter fortsætte processen, indtil dine ben muskler bliver trætte . Ben rejser er en anden øvelse mulighed, og kan udføres i henhold til den samme rutine som quad stramning. Den eneste forskel er , at når du stramme din lårmuskel og glatte dit knæ , skal du holde dine ben i luften i fem til ti sekunder. AAOS anbefaler også, at du udfører ankel pumper to eller tre gange i timen efter operationen, i to til tre minutter ad gangen. Du er simpelthen nødt til gentagne gange at bevæge foden op og ned ved at udvide og kontraherende skinnebenet og lægmuskler .

Knæbøjninger er en anden vigtig post-kirurgi rehabilitering øvelse. Du bør starte ud på ryggen og skub din fods langs sengen mod din krop , langsomt bøje ramte knæet. Når du kan bøje det ikke længere , hold det i den maksimale bøjet stilling i fem eller 10 sekunder og slip derefter. Du kan derefter gå videre til at udføre opholdsafdeling knæbøjninger , hvor det anbefales, at bruge din sunde ben som en støtteordning .

Mere avancerede øvelser

Når knæet er stand til at bøje relativt frit , er det tid til at gå . Ifølge AAOS , gåture er en af ​​de bedste metoder til at hjælpe knæ komme sig . Du kan være nødt til at bruge krykker eller en rollator i første omgang, men uanset tilfældet, er det vigtigt at gå hæl til tå , og sørg for , at du rette benet , der blev opereret som du tager et skridt . Ifølge AAOS , er det vigtigt at forsøge at gå jævnt og rytmisk ( selv om det kræver, at gå langsomt ) for at omskole muskler korrekt. Når du har styr på at gå, gå op og ned ad trapper er et godt næste skridt i rehabiliteringsprocessen. Må ikke blive afskrækket, hvis du er nødt til at holde på eller læne sig op ad rækværket i første omgang.