Jeg havde en overrevet ACL, og tre år senere springer mit knæ. Hvad så?

Der er et par grunde til, at dit knæ kan springe tre år efter en ACL-rivning.

* Arvæv. ACL-skader resulterer ofte i arvævsdannelse, som kan få knæet til at føles stift eller ustabilt. Arvæv kan også få knæet til at springe eller klikke, når du bevæger det.

* Meniscusskade. Menisken er et stykke brusk, der hjælper med at afbøde knæet. Meniskskader kan opstå under en ACL-skade, eller den kan udvikle sig over tid. Meniskskader kan også få knæet til at springe eller klikke.

* Patellofemoral smertesyndrom (PFPS). PFPS er en tilstand, der forårsager smerter i den forreste del af knæet. PFPS kan være forårsaget af en række faktorer, herunder ACL-skader, meniskskader og slidgigt. PFPS kan også få knæet til at springe eller klikke.

* Slidgigt. Slidgigt er en tilstand, der får brusken i knæet til at slides væk. Slidgigt kan udvikle sig efter en ACL-skade, eller det kan opstå på grund af andre faktorer, såsom aldring eller fedme. Slidgigt kan få knæet til at springe eller klikke.

Hvis du oplever at springe i dit knæ, er det vigtigt at se en læge for at få en præcis diagnose. Lægen kan bestille billeddiagnostiske tests, såsom en MR eller røntgen, for at bestemme årsagen til poppen. Når årsagen til spaltningen er blevet fastslået, kan lægen anbefale den passende behandling.

Her er nogle tips til at håndtere knæpopping:

* Hvil dit knæ. Undgå aktiviteter, der forværrer dine knæsmerter eller springer.

* Foris dit knæ. Påføring af is på dit knæ kan hjælpe med at reducere hævelse og smerte.

* Løft dit knæ. At hæve dit knæ kan hjælpe med at reducere hævelse og smerte.

* Brug en knæstøtte. En knæbøjle kan hjælpe med at støtte dit knæ og mindske smerter.

* Styrk dine knæmuskler. Styrkelse af dine knæmuskler kan hjælpe med at forbedre stabiliteten og reducere smerte.

* Søg en læge. Hvis dit knæ springer alvorligt eller ikke bliver bedre med hjemmebehandling, skal du søge læge.