ACL-kirurgi genoptræning: En omfattende guide til heling & rehabilitering

ACL-kirurgi genoptræning: En omfattende guide til heling og rehabilitering

Det tager seks måneder eller længere at genoptræne fuldt fra ACL-kirurgi. Et revnet forre korsbånd (ACL) er en knæskade, der ofte opstår under løb, hop eller kontaktsporter som fodbold eller ishockey. Kirurgi er ofte nødvendig for at reparere et ACL hos nogen, der vil genoptage højintens aktiviteter. Under operationen erstattes ACL med et transplantat fra en cadavre eller patientens eget ben. Genoptræningsprocessen efter ACL-kirurgi er mere vanskelig med den sidste metode, da et andet snit foretages for at få det erstatnings-sene.

Instruktioner

1. Hold konstant is på knæet de første par dage efter operationen for markant at reducere svulst og smerter. Du kan overveje at købe en elektrisk køleenhed, der tillader dig at køle knæet kontinuerligt, også om natten. Disse enheder ser ud som en lille køler, som du fylder med is og vand et par gange om dagen. En manschet strammes fast om knæet og forbinder til køleren med en slange.
2. Læg med benet hævet den første uge. Staple puder og tæpper under benet for at hæve det over dit hjerte.
3. Tag smertestillende og antiinflammatorisk medicin som foreskrevet af den ortopædiske kirurg. Det vil hjælpe dig med at komme op og gå. Du vil tage receptfrie antiinflammatoriske midler i en længere periode.
4. Begynd øvelser for at genoprette bevægelsesomfanget så snart som muligt. Kirurgen vil måske have dig til at starte allerede dagen efter operationen, selvom det er smertefuldt. Pres ned på din lår for en langsom tælling til 15 for at strække benet. Derefter bøj knæet og træk låret mod dig for en langsom tælling til 15. Ideelt set vil du se en forbedring i knæets bevægelsesomfang inden for den første uge.
5. Sæt vægt på benet ved gang så snart som muligt eller som instrueret af din kirurg. Du vil bære en fuld ben-ortose under gang, der låser benet i en ret position. Fortsæt med at bruge krykker til at holde balancen.
6. Fjern forbindelser som instrueret af kirurgen. Hold snitstedet tørt under bad.
7. Gå til opfølgningsaftaler. Lægen kan fjerne syner eller agraffer samt justere ben-ortosen, så du får et større bevægelsesomfang.
8. Deltag i fysioterapi ugentligt for at hjælpe dit knæ med at genoptræne fra ACL-kirurgi. Selvom det er smertefuldt, vil fysioterapi hjælpe med at styrke knæet og øge bevægelsesomfanget.
9. Genoptag normale aktiviteter og vend tilbage til arbejde, når du har tilstrækkelig bevægelighed. Du vil bære en fuld ben-ortose, som strammes fast over dine bukser, i mindst flere uger.
10. Forvent, at det tager mindst seks måneder at genoptræne fuldt fra ACL-kirurgi, før du kan vende tilbage til konkurrencesport. Du kan føle, at knæet er helbredt 100 %, før det er det. Det nye ligament skal gro ind i knoglen, før det er sikkert at vende tilbage til intensiv fysisk aktivitet, og der er ingen måde at skynde denne proces på.