Navigere i genoptræning: Guide til dobbelt knæudskiftning

Planlæg for genoptræning

Dobbelt knæudskiftning er en stor kirurgisk procedure, og et organiseret boligområde og terapi-regime vil være hjælpsomme i at komme igennem den vanskelige, indledende genoptræning. Fysioterapi-metoder er ikke forskellige for dem, der har udskiftning på begge knæ samtidigt, end for dem, der har det gjort ét ad gangen, så hovedbekymringen i at overleve oplevelsen har at gøre med at håndtere at være immobiliseret umiddelbart efter operationen.

Ifølge Mayo Clinic bør du være forberedt på flere ugers immobilitet efter knæudskiftning. Hvis du har haft denne procedure på begge knæ, vil du sandsynligvis have brug for en rulle-stol under denne periode. Tag hensyn til transport fra hospitalet efter operationen, såvel som at få hjælp til opgaver som madlavning, vask og bade. Undgå at klatre trapper under denne tid, og hvis du bor i et to-etasje hus, skab et midlertidigt boligområde på din hovedetage. Du vil sandsynligvis foretrække bade under indledende genoptræning, men hvis du kun har brus, sæt en stabil bænk eller stol ind og installer håndløb på forhånd. Arrangér en toiletsædes forhøjelse, hvis du har et lavt toilet, og hold krukker hånden for at hjælpe dig med at komme ind og ud af din rulle-stol.

Træningsguide

American Association of Orthopaedic Surgeons anbefaler stærkt regelmæssig motion efter knæudskiftning, og gruppen foreslår en række øvelser og aktiviteter at overtage, så snart du er i stand. De fleste af disse involverer simple bevægelsesomfang-øvelser udføret på ryggen eller mens du sidder, såsom benløft og ankel-pumper. Arbejd med din fysioterapeut på et regime, der passer til din alder og tilstand. Mens din genoptræning bevæger sig fremad, vil du begynde at sætte vægt på dine ben og gå med krukker. Jo tidligere du kan begynde at gå, desto bedre, men følg din læges og fysioterapeutens anbefalinger, når det gælder at sætte vægt på dine ben for at undgå muligheden for re-skade.

Forventninger og overvejelser

Løbende motion vil være nøglen til din genoptræning. Du måske vil investere i en stacionær cykel eller andet hjemmetræningsudstyr for at holde dine ben og knæ i form. Det tager generelt omkring tre til seks uger at begynde at genoptage normale huslige aktiviteter efter en knæudskiftning, og med dobbelt knæudskiftning kan det tage lidt længere. Hold dig til din læges råd, når det gælder at genvinde mobilitet. Over tid bør du være i stand til at nyde lav-påvirkende motion som svømning, cykling eller golf, men højt-påvirkende aktiviteter som skiløb eller basketball kan være ude. Alligevel rapporterer Mayo Clinic, at 95 procent af mennesker, der har knæudskiftning, rapporterer forbedret mobilitet, smerteletelse en en overordnet bedre livskvalitet.