Knæprotes-genopretning: Væsentlige langtidsoøvelser

Efter total eller delvis knæprotesoperation gennemgår patienter typisk et fuldt fysioterapi-forløb fokuseret på at genvinde fuldt bevægelsesomfang (ROM) i leddet og øget muskelstyrke omkring det påvirkede ben. Men patienter skal også fortsætte et hjemmetræningsprogram længe efter operationen for at bevare fremskridtet fra den initiale terapi.

Bevægelsesomfang-øvelser (Range-of-Motion)

For at opretholde knæleddets naturlige bevægelse og forhindre led "frysning", har patienter gavn af øvelser, der kræver fleksion og ekstenstion i knækaplen. Ifølge eHealthMD.com er hæl-glid (heel slide) en øvelse, der gavner begge dele og kan udføres når som helst. Mens man ligger ned, glides foden på det påvirkede ben mod numsen indtil en mild strækning føles. Foden glides derefter i modsatt retning for at fremme udstrækning i leddet. Ankelvejte eller modstandsbånd kan tilføjes for at fokusere mere på styrkelse af quadriceps og bækkenmuskler, der er kritiske for korrekt knæfunktion.

Styrkeøvelser

Patienter skal også fokusere på at øge styrken i begge ben for at forhindre muskelsvind, der ofte ses efter operation. Ifølge Allina Hospitals and Clinics (AHC) kan øvelser som at sidde på en stol og spænde quadricesen mens man løfter underbenet hjælpe med at fremme øget muskeltone i låren. Afhængigt af patientens evne kan mini-knebøjninger med fast i en stabil overflade eller railing også være meget gavnlige, da alle tre store muskelgrupper (quadriceps, bækkenmuskler, vadmuskler) og solidt ROM kræves for at udføre bevægelsen. Vægtbærende justeringer kan foretages på enhver øvelse med lægens godkendelse.

Valgfrie knæøvelser

Mens et stort antal øvelser kan gavne knæleddet, bør patienter bruge god dom og lægens henvisning ved mere avancerede eller komplekse bevægelser. Derudover, hvis en patient oplever høje smerte- eller ubehagsniveauer under en øvelse, findes der typisk en lignende øvelse med lavere sværhedsgrad. F.eks. anbefaler AHC sæde- og bækkenmuskel-sæt som gode alternativer til de mere krævende styrkeøvelser.