Trappetrappning efter knæprothese: Fordele, tidslinje og sikkerhed

Modsat gammel råd, opfordres trappetrappning under knæprotese-rehabilitering – med progression og vejledning.

Fordele

• Gendanner funktionelt ROM (fleksion/ekstension)
• Styrker quadriceps, hamstrings, gluteus, gastrocnemius
• Forbedrer proprioception, balance, koordinering
• Bygger kardiovaskulær utholdenhed
• Efterligner virkelige krav

Progressionsprotokol (typisk)

• Uge 1–2: Trin-op på 5–10 cm trin (opereret ben op, ikke-opereret ned), håndløbe, overvåget
• Uge 3–6: Standard trapper (18–20 cm stigning), reciprok mønster, fald håndløbe fra
• Uge 6+: Normal hastighed, ingen assistans, bær last

Sikkerhedsregler

• Brug altid håndløbe initialt
• "Op med det gode, ned med det dårlige" (ikke-opereret fører op; opereret fører ned)
• Stop ved skarp smerte, instabilitet, eller svulst tops
• Godkendelse fra fysioterapeut/kirurg før fremskridt

Individuel progression er essentiel – følg dit rehab-teams plan.