Hvad kan få dig til at gå bedre efter at have rykket dit knæ?

Hvis du har rykket dit knæ, er det vigtigt at søge læge med det samme. En læge vil være i stand til korrekt at vurdere skaden og anbefale det bedste behandlingsforløb. At gå efter en knæluksation kan være smertefuldt og svært, men der er nogle ting, der kan hjælpe dig til at gå bedre.

Hvil

En af de vigtigste ting, du kan gøre efter en knæluksation, er at hvile. Dette vil tillade dit knæ at hele og reducere hævelse. Du bør undgå at lægge vægt på dit skadede knæ i mindst de første 24 timer.

Is

Is kan hjælpe med at reducere hævelse og smerte efter en knæluksation. Du kan lægge is på dit knæ i 20 minutter ad gangen flere gange om dagen.

Kompression

Kompression kan også hjælpe med at reducere hævelse efter en knæluksation. Du kan bruge en elastisk bandage eller kompressionsærme til at omslutte dit knæ.

Højde

At hæve dit knæ over dit hjerte kan hjælpe med at reducere hævelse. Du kan sidde i en stol med dit knæ støttet op på en pude eller lægge dig på gulvet med benet hævet på en sofa eller seng.

Fysioterapi

Fysioterapi kan hjælpe dig med at genvinde bevægelsesområde og styrke i dit knæ efter en dislokation. Din fysioterapeut vil designe et specifikt træningsprogram til dig baseret på dine individuelle behov.

Kirurgi

I nogle tilfælde kan operation være nødvendig for at behandle en knæluksation. Kirurgi kan være nødvendig for at reparere beskadigede ledbånd eller sener eller for at fjerne knoglefragmenter fra leddet.

Ved at følge disse tips kan du hjælpe med at gå bedre efter at have rykket dit knæ. Sørg for at lytte til din læges instruktioner og følg dit fysioterapiprogram for at komme sig helt over din skade.