Genoptræning af Mobilitet: Råd til At Gå Efter Knæudskud

Ommiddelbar lægehjælp er afgørende ved knæudskud. Genoptræningstrin:

RICE-protokol

• Hvile – Ingen belastning i mindst 24 timer.
• Is – 20 minutter flere gange dagligt.
• Kompression – Elastisk bandage eller strømpe.
• Højlagning – Knæ over hjerteniveau.

Rehabilitering

• Fysioterapi – Tilpassede øvelser til at gendanne bevægelsesomfang og styrke.
• Kirurgi – Kan være nødvendigt for reparation af bånd/tænder eller fjernelse af løse legemer.

Følg lægens instruktioner og træningsprogram for fuld genoptræning.