Jod og hypotyreose: Forståelse af hvid jodtilskud

Skjoldbruskærtelen er en kirtel i forsiden af halsen, der producerer afgørende hormoner, der regulerer vækst, stofskifte, kropstemperatur og andre funktioner. Det er også hovedopbevaringsstedet for jod, et nødvendigt grundstof. Hvis du ikke får nok jod i din kost, vil din skjoldbruskærtel ikke fungere korrekt, hvilket forårsager enten hyperthyreose (overaktiv skjoldbruskærtel) eller hypotyreose (underaktiv skjoldbruskærtel). En mulighed er at tilføre din kost med almindelig eller hvid (af farvet) jodtinktura.

Kilder og sikkerhed vedrørende jod

Du kan få jod ved at spise mad som taretang, skaldyr, saltvandsfisk og joderet salt. Fordi jod ikke overlever kogning eller stegning, får du måske ikke så meget fra salt, som du forventer. Den amerikanske anbefalede daglige dosis (RDA) af jod er 150 mikrogram (0,15 mg). Ifølge Michael D. Schacter, M.D., er dette knapt nok til at forhindre folk i at udvikle struma, et symptom på hypotyreose.

Nogle mennesker frygter effekterne af for meget jod i kosten. Ekscessive mængder over en periode kan få skjoldbruskærtelen til at senke eller stoppe hormonproduktionen, hvilket gør den sårbar over for autoimmunangreb. Med andre ord tager din kropp fejl af din skjoldbruskærtel for en indtrænger, og dine hvide blodceller angriber den. Men dette er usandsynligt. NHANES III (en national kostundersøgelse) udført fra 1988 til 1994 viste, at 15 procent af amerikanske kvinder var jodmangelfulde. I 2000 konkluderede denne undersøgelse, at jodniveauerne i Amerika faldt stadigt. I Japan, hvor der er langt færre tilfælde af hypotyreose, forbruger den gennemsnitlige person ca. 13 mg jod om dagen fra diverse tang og fisk, næsten 100 gange mængden af den amerikanske RDA.

Jodtilskud

Hvis du er diagnosticeret med hypotyreose, eller underaktiv skjoldbruskærtel, bed din læge om at teste dine jodniveauer ved at udføre en såkaldt "belastningstest". Det vil lade dig vide, om du er jodmangelfuld.

Hvis det er tilfældet, drik to til seks dråber jod tilføjet et glas æblejuice eller filtreret vand dagligt. Det vil forsyne dig med ca. 12 mg. Du kan også placere dråberne direkte på din hud; foden er et uopmærksomt sted. Jod er tilgængeligt i en af farvet, eller "hvid", løsning. Du kan foretrække at bruge dette for at undgå at plette din tøj eller hud.