Håndtering af hypothyreose naturligt: Livsstil og komplementære tilgange

Hvis du har en underaktiv skjoldbruskkirtel, vil du sandsynligvis ikke kunne kurere tilstanden med naturmidler. Dog kan livsstilsændringer og andre behandlinger lette symptomerne på hypothyreose. Symptomer inkluderer træthed, vægtøgning og sprøde negle og hår. Læs videre for at lære om naturmidler.

Vær opmærksom på kosttilskud

Hvis du tager hormonersætningspiller, vær opmærksom på, hvad du spiser inden for et par timer efter at have taget din pille. Kosttilskud, der indeholder store mængder calcium eller jern, kan forstyrre absorptionen af hormonen. Din læge kan rådgive dig til at tage din skjoldbruskkirtelpille alene på en tom mave og ikke tage andre kosttilskud indtil tre til fire timer senere. På den anden side kan det hjælpe med at forbedre dine energiniveauer samt at behandle de almindelige hypothyreose-symptomer sprøde negle og hår at sikre, at du får nok B-vitaminer.

Overvåg din kost

At overvåge din kost er også vigtigt ved behandling af en underaktiv skjoldbruskkirtel. At passe på, hvad du spiser, kan hjælpe med at reducere træthed og vægtøgning og hjælpe dine hormonersætningspiller med at virke optimalt. Kostmæssige anbefalinger inkluderer at undgå at spise store mængder soja, som kan forstyrre absorptionen af din hormonersætningspille. At spise store mængder mejeri inden for et par timer efter at have taget din pille kan også forstyrre absorptionen. Desuden kan du have bedre kontrol over dine hypothyreose-symptomer, hvis du begrænser fødevarer, der kaldes goitrogener, i din kost. Disse fødevarer antages at forstyrre skjoldbruskkirtelfunktionen og inkluderer korsblomstrige grøntsager som hvidkål og broccoli. At spise dem kogt snarere end rå kan mindske den goitrogene effekt. At skifte bearbejdede fødevarer ud med mere naturlige høj-fiber fødevarer lindrer ofte symptomer også.

Få regelmæssig motion

At få regelmæssig let til moderat motion kan hjælpe med at lindre symptomer af træthed og forstoppelse. Motion hjælper også med at få stofskiftet i gang og bekæmper vægtøgning. Regelmæssig motion kan også hjælpe med at bekæmpe de lave humører og depression, der nogle gange er symptomer på en underaktiv skjoldbruskkirtel.

Brug urteremidier med omtanke

Der er nogle beviser for, at urtekosttilskud som blæretang (Fucus vesiculosus) kan lindre hypothyreose-symptomer eller endda støtte skjoldbruskkirtelfunktionen. Dog har andre naturmidler, der almindeligt anbefales af alternative praktikere, såsom kokosolie, ikke vist sig succesfulde i videnskabelige studier. Ifølge Mayo Clinic findes der nogle beviser for, at kokosolie faktisk kan forstyrre skjoldbruskkirtelfunktionen. Hvis du tager urter eller bruger andre naturmidler, sørg for at nævne dem til din læge, så han eller hun kan afgøre, om de kan forstyrre din medicin.