Øvelser og Yoga for hyperthyreoideapatienter

Skjoldbruskkirtlen , som ligger lige under strubehovedet , udskiller hormoner, der påvirker kroppens stofskifte. Hyperthyroidisme er, når kirtlen producerer for meget hormon og hele systemet accelererer . Nogle symptomer omfatter hurtig hjertebanken, svedeture , muskelsvaghed, vægttab, angst , irritabilitet, udstående øjne og en forstørret skjoldbruskkirtel , der kaldes en struma . Den mest almindelige type af hyperthyroidisme er Graves ' sygdom. Inden du går

beroligende yoga praksis kan hjælpe med at balancere dit system , siger Vishali Varga , certificeret Anusara yogalærer og ejer af Blue Lotus Yoga i Pittsford , NY, men hun advarer om skødesløs rådgivning. "De fleste rejser siges at være godt for skjoldbruskkirtlen er bedst for en allerede sund skjoldbruskkirtlen eller en lidelse ( underactive ) , ikke hyper , " siger hun. " Hvis det ikke behandles, kan en hyperthyreoideatilstanden forårsage skader på hjertet og kan sende dig ind i , hvad der kaldes ' thyroideakrise ' en meget alvorlig tilstand . " En thyroideakrise , præget af hjertebanken og en høj temperatur, kan være livstruende.

Varga anbefaler en praksis med blid genoprettende posere med din nakke altid i en neutral position ( hverken for fremad eller tilbage ) for at undgå stimulere muskler i området, som kan forårsage hjertebanken . Før du starter din yoga praksis , skal du kontakte din læge. Begynd i et komfortabelt sæde , enten i en stol eller på en yogamåtte .
Alternate næsebor ånde ( Nadi Shodhana )

Denne afvejning ånde teknik beroliger dit sind og hjælper regulere hypofysen og hypothalamus glands.1 . Fold på midten og pegefinger på højre hånd , og luk din højre næsebor med din thumb.2 . Inhalere gennem din venstre nostril.3 . Lukke din venstre næsebor med din ringfinger , slip din tommelfinger , og udånder gennem højre nostril.4 . Inhale gennem dit højre næsebor , så lukke det ud med din højre thumb.5 . Slip din ringfinger og udånder gennem venstre nostril.6 . Gentag trin 2 til 5 for 10 runder .
Barns Pose ( Balasana )

berolige dit sind og lindre dine øjne med denne afslappende, foryngende pose.1 . Knælende på din måtten , bringe dine fødder sammen og sprede dine knæ langt fra hinanden . Placer en styrke mellem din knees.2 . Læn dig tilbage på hælene ( hvis dette er ubehageligt , skal du placere et tæppe mellem dit sæde og ben ) .3 . Med dit bækken tunge, trække din navle i , forlænge din rygsøjle opad , så bøje fremad og hvile din pande på din styrke med armene komfortabelt på din sides.4 . Hvis det er nødvendigt , skal du bruge en blok eller foldet tæppe under din pande til at holde din hals i en neutral position (hoved i tråd med din rygsøjle ) .5 . Hold i to til fem minutter.
Resting Pose ( Savasana )

Her vil du lette vejrtrækningen og lindre det sympatiske nervesystem system.1 . Lig på ryggen med et foldet tæppe under dit hoved , arme og ben spredt lidt apart.2 . Med lukkede øjne , slappe af, fokusere på dit åndedræt , i 10 minutter.
Hoteltilbud