Sådan Ryd din hals natten

Det er svært at sove om natten , hvis du har slim tilstopning din vejrtrækning passager og gør det vanskeligt at trække vejret. Den bedste måde at få en god nats søvn og sejle enhver unødvendig vågne er at rydde din hals grundigt , før du går i seng. Ved at ansætte et par tricks af den syngende handel , kan du rydde din hals grundigt - der skal vare hele natten . Tag et par tips fra de professionelle, og du vil have en klar hals og få en bedre nattesøvn . Ting du skal
nasal skylning ( Netti Pot eller Nelimed Sinus Skyl )
citronsaft
Saltvand
Urtete myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Ryd dine luftveje helt. Bebyggede slim forårsaget af allergener kan forårsage post nasal drop , hvilket vil føre til slim oprustning i din hals . Sørg for at du har ren sinus passager ved hjælp af en sinus skyl mindst en time før du går i seng. Det vil tage nogle få bruges til , men det er det værd at skylle væk bebyggede slim huse i dine bihuler og nasal passager .
2

Drik nogle urtete blandet med citron . Sætte mindst en spiseskefuld citron i A 8 to 10 ounce kop te. Surhedsgrad citron vil hjælpe klare slim og vil hjælpe dig rydde din hals ordentligt.
3

gurgle med en saltvands blanding i mindst tredive sekunder til at løsne op i ethvert resterende slim i halsen . Bland en teskefuld salt i 8 ounces vand og gurgle .
4

Hold dig væk fra mejeriprodukter og andre fødevarer , der mistænkes for at forårsage slim. Læs op på allergener og undgå de fødevarer, du har mistanke om kan være årsag opbygning natten.
5

arbejde ud slim i halsen ved forsigtigt at hoste . Sinus skylning og gurgle burde have løsnet op nogen klæbrig slim , der var tilstopning din luftvejene .
Hoteltilbud