Fødevarer, der øger slemproduktion: Hvad man skal undgå

Ekstra slem kan gøre respiratoriske tilstande endnu værre og kan også være en byrde for dem, der er sunde, men har fået noget, der forårsager ekstra slem og forstoppelse. At vide, hvilke fødevarer man skal undgå, når man forsøger at forhindre slemdannelse, betyder at forstå, hvilke fødevarer der er berømte for slemproduktion i det menneskelige legeme. Hvis du undgår sådanne fødevarer og stadig har symptomer, søg medicinsk behandling eller tal med din læge.

Mejeriprodukter

Mejeribaserede produkter, såsom mælk, ost og yoghurt, kan øge slemproduktionen i kroppen. Mælkfedt er hovedårsagen til dette, og skift til lavere fedtindhold-valg kan hjælpe med at forhindre nogle af slim produceret, når man spiser disse fødevarer. Selv om lavfedt-alternativer hjælper med at mindske nogle af den producerede slem, er den eneste måde at begynde at eliminere slemfremkaldende fødevarer på at afstå fra alle mejeriprodukter. Heldigvis gør mærkning valg af sådanne fødevarer nemmere, og dem, der søger at fjerne mejeri fra deres kost, bør se efter ordene 'mejerifri' på fødevareemballagen.

Soja

Soja, skønt et sundt alternativ til kød og protein, kan også øge slemproduktionen i kroppen. Soja bruges i et udvalg af fødevarer såsom morgenmadskorn, proteinbarer, kager, biscuits og brød. Fordi begrænsning eller undgåelse af soja ikke er lige så let som bare ikke at spise soja i sig selv, bliver mærkninglæsning igen en afgørende våben i jagten på at reducere slem.

Hvede / Gluten

Hvede og gluten, som er det naturligt afledte biprodukt af hvede, kan forårsage ekstra slem. Dette bliver endnu mere bekymrende, når folk har glutenallergier eller overfølsomheder, såsom dem med cœliaki. At reducere og fjerne både hvede og gluten fra en kost kan hjælpe med at lindre ekstra slem. Glutenfri fødevaremærkning er blevet almindelig og er tydeligt angivet på fødevareemballager og mærkater.

Stivelsesrige frugter og grøntsager

Den naturligt forekommende stivelse, der er forbundet med frugter og grøntsager som bananer, majs og kartofler, kan omdannes til slem i kroppen. Disse stivelsesrige fødevarer bør undgås, når du forsøger at begrænse slem i kroppen. Selv eliminering af disse varer alene er nemt, skal du også være opmærksom på, hvordan disse fødevarer bruges i andre varer. For eksempel bruges kartoffelmel og majsmel i et udvalg af varer, der strækker sig fra morgenmadskorn til bagværker.

Sukker

Sukker, især hvidt, raffineret sukker og bearbejdet sukker, kan øge slem i kroppen. Af denne grund, når du forsøger at eliminere slemfremkaldende fødevarer fra dit daglige kostindtag, fjern fødevarer med højt sukkerindhold.

Frugtsaft og vand

I den modsatte ende af spektrumet findes der fødevarer, du kan forbruge for at hjælpe med at lindre ekstra slem. Frugtsaft, hovedsageligt æble- eller appelsinjuice, kan hjælpe med at tynde slem ud på grund af citronsyre. Forbrug så meget vand som muligt, når du oplever anfældelser af ekstra slem.