Hvad er det vigtigste, du kan gøre for at beskytte dit åndedrætssystem?
Du kan reducere din risiko for at indånde skadelige stoffer og beskytte dit åndedrætssystem på følgende måder:
* Undgå at ryge. Rygning er den mest skadelige ting, du kan gøre for dit åndedrætssystem. Det kan føre til lungekræft, KOL og andre luftvejsproblemer.
* Hold dig væk fra passiv rygning. Passiv rygning indeholder de samme skadelige kemikalier som førstehåndsrygning og kan forårsage de samme åndedrætsproblemer.
* Undgå at indånde støv og dampe. Støv og dampe fra kemikalier og andre kilder kan irritere dit åndedrætssystem og forårsage betændelse, hvilket fører til luftvejsproblemer som astma og allergier.
* Bær en maske, når du udsættes for skadelige stoffer. Hvis du skal arbejde eller på anden måde komme i kontakt med skadelige stoffer, skal du bære en NIOSH-godkendt åndedrætsmaske for at beskytte dit åndedrætssystem mod risikoen ved at indånde disse stoffer.
* Oprethold en god indendørs luftkvalitet. Sørg for, at din indendørs luft er ren og fri for skadelige forurenende stoffer ved at:
- Øge ventilationen ved at åbne vinduer og døre eller bruge ventilatorer.
- Brug af en luftrenser til at fjerne støv, pollen og andre partikler fra luften.
- Undgå brug af skadelige kemikalier, såsom pesticider og rengøringsmidler, indendørs.
* Vask dine hænder regelmæssigt. Vask dine hænder med sæbe og vand reducerer eksponeringen for bakterier, herunder dem, der kan forårsage luftvejsinfektioner.
* Undgå kontakt med mennesker, der er syge. Når det er muligt, undgå kontakt med personer, der viser tegn på luftvejssygdomme, såsom hoste og nysen, da de kan overføre infektionssygdomme.
* Bliv vaccineret. Vacciner er tilgængelige for at beskytte mod adskillige luftvejssygdomme, såsom influenza, lungebetændelse og COVID-19. At blive vaccineret kan være med til at reducere risikoen for at udvikle disse infektioner og deres tilknyttede respiratoriske komplikationer.
sygdomme i åndedrætsorganer