Hvad er det vigtigste, du kan gøre for at beskytte dit åndedrætssystem?

Det vigtigste, du kan gøre for at beskytte dit åndedrætssystem, er at undgå at indånde skadelige stoffer.

Du kan reducere din risiko for at indånde skadelige stoffer og beskytte dit åndedrætssystem på følgende måder:

* Undgå at ryge. Rygning er den mest skadelige ting, du kan gøre for dit åndedrætssystem. Det kan føre til lungekræft, KOL og andre luftvejsproblemer.

* Hold dig væk fra passiv rygning. Passiv rygning indeholder de samme skadelige kemikalier som førstehåndsrygning og kan forårsage de samme åndedrætsproblemer.

* Undgå at indånde støv og dampe. Støv og dampe fra kemikalier og andre kilder kan irritere dit åndedrætssystem og forårsage betændelse, hvilket fører til luftvejsproblemer som astma og allergier.

* Bær en maske, når du udsættes for skadelige stoffer. Hvis du skal arbejde eller på anden måde komme i kontakt med skadelige stoffer, skal du bære en NIOSH-godkendt åndedrætsmaske for at beskytte dit åndedrætssystem mod risikoen ved at indånde disse stoffer.

* Oprethold en god indendørs luftkvalitet. Sørg for, at din indendørs luft er ren og fri for skadelige forurenende stoffer ved at:

- Øge ventilationen ved at åbne vinduer og døre eller bruge ventilatorer.

- Brug af en luftrenser til at fjerne støv, pollen og andre partikler fra luften.

- Undgå brug af skadelige kemikalier, såsom pesticider og rengøringsmidler, indendørs.

* Vask dine hænder regelmæssigt. Vask dine hænder med sæbe og vand reducerer eksponeringen for bakterier, herunder dem, der kan forårsage luftvejsinfektioner.

* Undgå kontakt med mennesker, der er syge. Når det er muligt, undgå kontakt med personer, der viser tegn på luftvejssygdomme, såsom hoste og nysen, da de kan overføre infektionssygdomme.

* Bliv vaccineret. Vacciner er tilgængelige for at beskytte mod adskillige luftvejssygdomme, såsom influenza, lungebetændelse og COVID-19. At blive vaccineret kan være med til at reducere risikoen for at udvikle disse infektioner og deres tilknyttede respiratoriske komplikationer.