Fod-sene-revne: Symptomer, årsager & behandling

Sener er det væv, der forbinder muskel og knogle. Vi har fire forskellige i vores fødder. Achillessenen løber langs bagsiden af anklen og vaden og er den mest udsatte for skade. Peroneal-senen vikler sig omkring bundafoden. De to tibia-sener sidder ved siden af ankelen på hver side af benet. Revne sener er normalt resultatet af ubehandlet tendinitis, en inflammation af senen, der kan forårsage overkompensation i bevægelse, der fører til mere alvorlig skade. Tendinitis er typisk forårsaget af muskel-træthed, dårlig opvarmning, upassende sko, løb på bakker eller bakket bane og overtræning. Symptomerne er lignende for revning i alle fire af fodens sener.

Smerte

Smerte fra revne sener kan være alvorlig, især under bevægelse og endda normal aktivitet. Smerten fortsætter om natten mens man hviler. Den bedste måde at håndtere smerten på er at undgå strænøvelser, tage et antiinflammatorisk som ibuprofen og se din læge. Han vil rådgive dig, om revnen vil hele på sig selv eller vil kræve kirurgi. Genoptræningstid kan tage op til seks til otte uger. Varme eller kolde kompresser, ifølge lægens anbefaling, kan også være effektive ved at reducere smerte og svulst.

Begrænset fleksibilitet

En revnet sene kan resultere i stivhed og begrænset bevægelse af fod og/eller ankel, afhængigt af den sene, der er revnet. Denne stivhed, som starter under tendinitis, er en af de bidragende faktorer til, at senen revnes. Ifølge USA Today Health anbefaler mange lægere og terapeuter selv-massage af området. Dette kan hjælpe med at lindre noget af stivheden, som vil holde dig fra at overkompensere og gøre ting værre.

Svaghed

Skade på både peroneal- og posterior-tibiale sener kan resultere i utilstækkelighed til at stå på tæer på grund af svaghed forårsaget af seneskaden. En læge vil bede dig om at stå på dine tæer, og hvis du er i stand til, se efter, hvilken retning dine hæle peger. Normalt funktionerende, sunde fødder og sener opfordrer hælene til at peje indad, så hvis dine ikke gør det, kan dette være et tegn på seneskade.

Voksent opnået fladfod

En revnet fod-sene kan udvikle og vise sig som fladfod, som er en reduktion eller ødelæggelse af fodens naturlige fodbue. Dette kan ses fra baksiden som fremtræden af for mange tæer. Tidlige stadier af fladfod reagerer på ortotiske sko eller indlæg, men senere stadier kræver kirurgi, som smelter knogler i foden sammen. Du kan gå retur til arbejde om en uge, men har brug for krykkere i en til tre måneder. Total genoptræning kan tage så længe som et år.