Hvad forårsager belastninger?

* Muskeloverbelastning: Dette sker, når en muskel er tvunget til at arbejde ud over sin kapacitet. Det kan ske pludseligt, som når du løfter en tung genstand, eller det kan udvikle sig over tid, som når du overanstrenger en muskel i dine daglige aktiviteter.

* Utilstrækkelig opvarmning: Når du ikke varmer op før træning, er dine muskler ikke så fleksible og er mere tilbøjelige til at rive.

* Muskeltræthed: Muskler, der er trætte, er mere tilbøjelige til at anstrenge sig. Derfor er det vigtigt at holde pauser under træningen og undgå overtræning.

* Alder: Når du bliver ældre, mister dine muskler styrke og fleksibilitet, hvilket gør dem mere modtagelige for belastninger.

* Visse medicinske tilstande: Nogle medicinske tilstande, såsom diabetes og fedme, kan øge din risiko for at udvikle stammer.