Hvordan får man en 8-årig til at sove?

- Opret en regelmæssig søvnplan og hold dig til det så meget som muligt, også i weekenden.

- Opret en afslappende sengetidsrutine som kan omfatte et varmt bad, læse en bog eller lytte til beroligende musik.

- Sørg for, at dit barns soveværelse er mørkt, stille og køligt .

- Undgå at give dit barn koffein eller sukker i timerne op til sengetid.

- Opmuntr dit barn til at dyrke regelmæssig motion , men ikke for tæt på sengetid.

- Hvis dit barn har problemer med at falde i søvn, så tal med din læge.