Afkodning af søvnpositioner: Personligheds- og sundhedsindsigter

Din søvnstil kan fortælle meget om din personlighedstype, siger søvnspecialisten Chris Idzikowski, Ph.D., og direktør for Sleep Assessment and Advisory Service i London. I en undersøgelse af 1.000 mennesker fandt Idzikowski ud af, at hver af de seks mest populære søvnpositioner var knyttet til en bestemt personlighedstype. Nogle positioner er også bedre egnet til mennesker med søvnforstyrrelser såsom søvnapnø og rastløs ben-syndrom.

Fosterværelse-position

Fosterværelse-position, hvor sovende kugler sig til en bold på deres sider, holder puden, er den mest populære søvnstil. Ifølge Idzikowskis undersøgelse sover 41 procent af deltagere i fosterværelse-position, og mere end dobbelt så mange kvinder som mænd foretrak denne søvnstil. I forhold til personlighed viste undersøgelsen, at fosterværelse-sovere har tendens til at være hårde udvendigt, men meget følsomme inde, og ofte kommer over som genert, når de møder folk for første gang. Fosterværelse-position er et populært valg for ledere af rastløs ben-syndrom, fordi det gør dem i stand til at holde deres ben stille.

Træstamme-position

Træstamme-sovere ligger på deres sider med begge arme nede ved siderne og ben udstrækt. Denne position var den nest mest populære, med 15 procent af deltagere, der sagde, at de sover i træstamme-stil. Træstamme-sovere blev fundet til at være afslappede, sociale og stoler på fremmede, selvom nogle kan være naiv.

Ånden-position

Tretten procent af undersøgningsdeltagere sagde, at de sover i ånden-position. Denne stil ligner træstamme, med sovenden liggende på deres side, undtagen armer er udstrækt foran sovenden i stedet for ved deres sider. Ånden-sovere kan være cyniske og mistænksomme, selvom de fremstår som at have en åben natur. De kan også tage lang tid til at træffe beslutninger, men en gang de gør, holder de fast ved dem.

Soldat-position

Soldat-positionen, at ligge på ryggen med begge arme ved siderne, blev foretrukket af 8 procent af undersøgningsdeltagere. I forhold til personlighed har soldat-sovere tendens til at være reserverede og stille. De forventer høje standarder fra sig selv og andre, og kan ikke lide at klage. Denne position er det værste valg for dem, der snorker eller lider af søvnapnø, fordi det kan gøre disse tilstande værre og føre til en dårlig natssøvn.

Frit-fald-position

Frit-faldere ligger på maven med deres hænder omkring deres pude og hoveder vendt til siden. Denne position blev foretrukket af 7 procent af deltagere. Frit-fald-sovere har tendens til at være dristige og udadvendte, og kan have svært ved at håndtere kritik og stressfulde situationer. Denne søvnposition er den bedste til fordøjelse.

Søstjerne-position

Søstjerne-position, at ligge på ryggen med begge arme omkring pudsen, var den mindst populære søvnposition, med kun 5 procent af deltagere, der foretrak den. Søstjerne-sovere foretrækker ikke at være centrum for opmærksomhed, er gode lyttere og kan lide at hjælpe andre. Fordi søstjerne-sovere ligger på ryggen, er det et dårligt valg for sovende, der kæmper med snorken eller søvnapnø.

Varierede positioner

Elleve procent af undersøgningsdeltagere sover ikke i nogen af de seks mest almindelige positioner, eller sover i en række positioner hver nat.