Vil mangel på søvn gøre dig mere tilbøjelig til at udvikle sygdom?

Søvn er en vigtig proces for kroppen til at reparere og forynge sig selv. Når nogen har søvnmangel, kan det føre til en række sundhedsmæssige konsekvenser. På kort sigt kan mangel på søvn resultere i træthed, irritabilitet, koncentrationsbesvær, nedsatte beslutningsevner og øget sandsynlighed for ulykker. På lang sigt kan kronisk søvnmangel bidrage til en række kroniske helbredstilstande, herunder:

- Øget risiko for overvægt og type 2-diabetes:Mangel på søvn kan forstyrre kroppens produktion af hormoner, der regulerer sult og stofskifte.

- Øget risiko for hjerte-kar-sygdomme:Søvnmangel kan øge blodtryk og betændelse, som begge er risikofaktorer for hjertesygdomme og slagtilfælde.

- Nedsat immunfunktion:Mangel på søvn kan svække immunforsvaret, hvilket gør folk mere modtagelige for infektioner og sygdomme.

- Øget risiko for depression og angst:Søvnmangel kan forværre symptomer på psykiske lidelser såsom depression og angst.

Generelt er det vigtigt at få nok søvn for at bevare et godt helbred og mindske risikoen for at udvikle kroniske sygdomme. Den anbefalede mængde søvn for voksne er 7-8 timer pr. nat.