Er det lige så godt at sove at ligge her og hvile?

At ligge her og hvile er ikke det samme som at sove. Mens hvile er vigtigt for fysisk og mental sundhed, giver det ikke de samme fordele som søvn. Søvn er afgørende for kroppens reparation, vækst og korrekt funktion af hjernen og andre organer. Under søvnen producerer kroppen hormoner, der regulerer stofskiftet, vækst og humør. Søvn hjælper også med at konsolidere minder og følelser og er afgørende for kognitiv funktion og regulering af immunsystemet. At ligge her og hvile giver afslapning og kan reducere fysisk ubehag, men det giver ikke de samme genoprettende effekter som søvn. For at bevare et godt helbred er både hvile og søvn nødvendig.