NREM (stille) søvn: Fasern, funktioner og helbredsmæssig betydning

NREM-søvn har tre faser:

• N1 – Let overgang, langsomme øjenbevægelser.
• N2 – Dybere, med søvnspindler og K-komplekser.
• N3 – Slow-wave (dyb) søvn; vævsreparation, væksthormonudskillelse.

NREM dominerer tidlig nat; REM øger senere. Voksne har brug for 7–9 timer i alt. NREM er afgørende for fysisk genopretning og hukommelseskonsolidering.