Din baby sover om dagen, men ikke om natten, hvordan ændrer du dette mønster?

Her er nogle tips til at hjælpe med at ændre din babys søvnmønster :

---

1. Juster dagtidsplanen:

- Sørg for, at din baby får nok søvn i dagtimerne, men ikke for meget. Sigt efter 3-4 lur i løbet af dagen, som hver varer omkring 30-60 minutter.

2. Konsistens er nøglen:

- Hold dig til en konsekvent søvnplan så meget som muligt, inklusive sengetid.

3. Opret en afslappende sengetidsrutine:

- Etabler en beroligende sengetidsrutine 15-30 minutter før søvntid. Dette kan involvere et varmt bad, massage, historie eller blid beroligende.

4. Optimer søvnmiljøet:

- Sørg for, at babyens værelse er mørkt, stille og ved en behagelig temperatur (omkring 68-72 grader Fahrenheit).

5. Signal sengetid :

- Brug et signal til at angive sengetid, såsom at slukke lyset og bruge mørklægningsgardiner.

6. Læg din baby i søvn, når den er døsig, men ikke sover :

- Dette vil hjælpe dem til at lære at falde i søvn på egen hånd.

7. Begræns nattestimulation :

- Hold rummet mørkt og roligt, og undgå at tale med eller lege for meget med din baby i løbet af natten.

8. Undgå lur i dagtimerne for tæt på sengetid :

- Prøv at sikre, at lur og sengetid er fordelt nok, så din baby kan blive træt inden sengetid.

9. Undgå koffein og stimulerende aktiviteter før sengetid :

- Undgå at give din baby mad eller drikke, der indeholder koffein, før lur eller sengetid.

10. Handtag konsekvent nattevågninger :

- Hvis din baby vågner om natten, så prøv at dulme den uden at tage den op eller tænde lyset.

Husk, at hver baby er forskellig, og det kan tage lidt tid, før søvnmønsteret ændrer sig. Vær tålmodig og konsekvent, og hvis du stadig kæmper, tøv ikke med at rådføre dig med en børnelæge eller en certificeret søvnkonsulent for personlig vejledning.