Hvordan kan du holde dig vågen om natten, når du prøver at revidere?

- Få den rigtige mængde søvn. At have en god søvnrutine er afgørende for det generelle velbefindende, og det kan også hjælpe dig med at holde dig vågen, når du har brug for det. Sigt efter 7-9 timers søvn pr. nat.

- Undgå koffein og alkohol. Koffein og alkohol kan begge forstyrre søvnen, så det er bedst at undgå dem i timerne op til, hvor du skal være vågen.

- Hold pauser. Hvis du begynder at blive træt, så tag en pause fra studierne og gør noget, der får dig til at bevæge dig, såsom at gå en tur eller lave noget let motion.

- Drik koldt vand. At drikke koldt vand kan hjælpe med at holde dig vågen og vågen.

- Indstil en alarm. Hvis du er bekymret for at falde i søvn, skal du indstille en alarm til at vække dig på det tidspunkt, du skal være vågen.

- Find en studiekammerat. At studere med en ven eller klassekammerat kan hjælpe dig med at forblive fokuseret og motiveret.