Forståelse af snorken: Årsager, risikofaktorer & hvornår man skal bekymre sig

Definition

Ifølge Mayo Clinic snorker ca. halvdelen af voksne fra tid til anden. Mens lejlighedsvis snorken ikke er årsag til bekymring, kan praksis indikere en alvorlig sundhedstilstand. Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) læger påpeger, at du er mere gene til at snorke, hvis du er over 50, mandlig, overvægtig, har en familiehistorie af snorken, eller hvis du ligger på ryggen, når du sover.

Hvad er snorken?

BIDMC forklarer, at snorken er lyden produceret af forhindret åndedræt, når du sover. Når du snorker, bevæger luften sig ikke frit gennem passagerne i bagenden af din næse og mund. Vibration opstår i taget af mundhulen og en del af dit bløde palate, kendt som uvula, hvilket skaber snorkelyden. Jo smalere luftvejen, jo værre forstoppelsen og jo højere snorkelyden.

Luftvejsforstoppelse

Luftvejene bliver forhindret af forskellige grunde. For eksempel bemærker BIDMC, at forstørrede mandler, tumorer eller cyster nogle gange er ansvarlige. Visse strukturelle faktorer, som et langt tag i mundhulen, en lille hage eller overbid og uregelmæssigheder i næsen og næsescheidevæggen, er ofte årsagen. Luftveje kan også blive forhindret på grund af næsebetændelse forårsaget af forkølelser og sinusinfektioner. Andre skyldige inkluderer nedsat muskeltonus i tunge eller hals og overflødigt væv omkring halsen på grund af fedme.

Symptomer

Det hovedsymptom ved snorken er selvsagt støjende åndedræt under søvn. BIDMC opregner andre symptomer, der ofte er forbundet med obstructiv søvnapnø. De inkluderer gæsen, kvælen, lange pauser i åndedræt og pludselig vågning. Tegn på søvnapnø, når du er vågen, inkluderer søvnighed og træthed om dagen, nedsat mental evne og hovedpine.

Søvnapnø

Mayo Clinic-læger forklarer, at søvnapnø er en alvorlig tilstand. Det fremkalder stop i åndedræt forårsaget af halsvæv, der forhindrer din luftvej. Ved søvnapnø snorker du ofte højt, men derefter opstår en lang periode af stilhed – nogle gange 10 sekunder eller længere. Lejlighedsvist er luftstrømmen til din hjerne utilstrækkelig, hvilket får dig til at vågne bråbt med en gæst eller snorkelyd. Dette kan ske flere gange om natten. American Sleep Apnea Association (ASAA) råder til, at kirurgi kan rette snorken, men det adresserer ikke nødvendigvis de underliggende apnøer.

Behandling

Første linje mod snorken involverer normalt livsstilsændringer, som vægttab og undladelse af alkohol lige før sengetid. Alkohol afslapper halsemusklerne og hæmmer dine forsvar mod luftvejsforstoppelse. Du kan også blive instrueret i at sove på siden, da dette kan reducere snorken. En læge kan udskrive et mundstykke for at hjælpe med at åbne dine luftveje. Kirurgi for at åbne luftvejene er nogle gange en overvejelse, ifølge Mayo Clinic.