Snorken Farer

Snorken er ofte afbildet som et tegn på sund søvn. Dog kan snorken også være en bivirkning af et mere alvorligt sundhedsproblem lidelse, såsom søvnapnø. Du kan træffe sunde livsstilsvalg , der vil hjælpe dig slippe af med din snorken , men rådføre sig med en læge, før du tager nogen medicin for det. Hvad er Snorken ?

Når du sover, musklerne i ryggen halsen slappe af , hvilket resulterer i en mere snæver luftveje. Hos nogle mennesker , bliver luftvejene så snævre, at luften får musklerne vibrerer, der forårsager snorken lyd. I en person, der ikke snorker , behøver musklerne i ryggen af halsen ikke slappe af og tillade ilt fra begge vejrtrækning åbninger . Hvis dine luftveje bliver helt blokeret for korte mængder af tid , mens du sover , kan du have søvnapnø.

Virkninger af snorken

Snorken kan være et tegn på flere sundhedsspørgsmål . Snorken har været forbundet med en øget risiko for kardiovaskulær sygdom og hypertension. Snorken reducerer også søvnkvaliteten for dem, der sover i samme seng som en snorker , og det endda har været forbundet med døvhed i sovende partnere. Snorken kan også være et tegn på søvnapnø, hvilket er en potentielt fatal tilstand .
Søvnapnø Diagnose og lidelser

Du har søvnapnø , hvis du ofte stoppe trække vejret i 10 sekunder eller mere under søvn. Dette kan diagnosticeres ved en sovende partner overvåger din søvn, eller ved at optage dig selv, når du sover. Dem med søvnapnø kan opleve afbrudt hurtige øjenbevægelser søvn og øget besvær med at få slow-wave søvn , hvilket kan medføre træthed i løbet af dagen . Søvnapnø også resulterer i vægtøgning, alvorlige kardiovaskulære problemer og en stærkt forøget risiko for slagtilfælde .
Undgå Snorken og søvnapnø

Du kan foretage ændringer i din livsstil, vil hjælpe med at forhindre snorken og søvnapnø. De, der er overvægtige er mere tilbøjelige til at have luftvejene, som er blokeret , end der er dem, der ikke overvægtige. Vægttabet hjælper med at reducere snorken , og så ikke at ryge . Prøv at undgå store måltider og alkohol lige før jeg går i seng . Sove på din side , vil hjælpe med at holde luftvejene fra at blive blokeret.
Hoteltilbud