Hvorfor kan jeg ikke sove?

Søvnforstyrrelser kan have mange forskellige årsager, både fysiske og psykologisk . Her er nogle almindelige årsager til, at du måske ikke får nok søvn:

- _Stress og angst _:Stress kan føre til racende tanker og muskelspændinger, som kan gøre det svært at falde eller blive ved med at sove.

- _Døgnrytmeforstyrrelser _:Disse er forstyrrelser i din krops naturlige søvn-vågen-cyklus.

- _Dårlig søvnhygiejne _:Dette kan omfatte inkonsekvente søvnplaner, et ubehageligt søvnmiljø eller aktiviteter, der stimulerer dig før sengetid.

- _Medicinske tilstande _:Visse medicinske tilstande, såsom problemer med skjoldbruskkirtlen, hjertesygdomme og overgangsalder, kan forstyrre søvnen.

- _Medikamenter _:Nogle medikamenter, såsom antidepressiva og dekongestanter, kan forårsage søvnløshed som en bivirkning.

- _Stofbrug _:Koffein, alkohol og nikotin kan alle forstyrre søvnen.

- _Søvnforstyrrelser _:Søvnapnø og søvnløshed er to almindelige søvnforstyrrelser, der kan forårsage søvnbesvær.

At identificere årsagen til dine søvnbesvær er det første skridt til at få den hjælp, du har brug for . Tal med din læge eller psykiatriske, hvis du har svært ved at sove.

Søvnproblemer