Hvorfor kan jeg ikke sove?
- _Stress og angst _:Stress kan føre til racende tanker og muskelspændinger, som kan gøre det svært at falde eller blive ved med at sove.
- _Døgnrytmeforstyrrelser _:Disse er forstyrrelser i din krops naturlige søvn-vågen-cyklus.
- _Dårlig søvnhygiejne _:Dette kan omfatte inkonsekvente søvnplaner, et ubehageligt søvnmiljø eller aktiviteter, der stimulerer dig før sengetid.
- _Medicinske tilstande _:Visse medicinske tilstande, såsom problemer med skjoldbruskkirtlen, hjertesygdomme og overgangsalder, kan forstyrre søvnen.
- _Medikamenter _:Nogle medikamenter, såsom antidepressiva og dekongestanter, kan forårsage søvnløshed som en bivirkning.
- _Stofbrug _:Koffein, alkohol og nikotin kan alle forstyrre søvnen.
- _Søvnforstyrrelser _:Søvnapnø og søvnløshed er to almindelige søvnforstyrrelser, der kan forårsage søvnbesvær.
At identificere årsagen til dine søvnbesvær er det første skridt til at få den hjælp, du har brug for . Tal med din læge eller psykiatriske, hvis du har svært ved at sove.
Søvnproblemer