CPAP-vænnelse: Tips til vellykket søvnapnø-terapi

CPAP = Continuous Positive Airway Pressure

Behandler søvnapnø (åndestop kortvarigt flere gange/nat). Konstant luftstrøm via maske. Kan tage tid at vænne sig til. Nogle tager maske af i søvn eller kan ikke sove med det. Men teknikker findes.

Du har brug for

• CPAP med opvarmet fugtigører
• Tilpasset maske eller næseput

6 trin til succesfuld vænning

1. Få maske tilpasset ved søvnundersøgelsen. Maske skal være bekvem men alligevel tæt for lufttæthed. Mundåndehjælper → trekantet fuld ansigtsmaske. Næseåndehjælper → næsemaske/nasal enhed.
2. Bed læge om recept på CPAP med opvarmet fugtigører. Reducerer næsesymptomer (løbende næse, forstoppelse).
3. Start en fredag aften. Hvis indsøvning er svær: 2 dage til at genoprette før arbejde/skole.
4. Desensitisér ved klaustrofobi. Bær maske få minutter/dag under optaget aktivitet (læs, TV, computer). Når 5 min. virker: udfordre dig til 10. Fortsæt indtil 1+ time bekvemt.
5. Bær CPAP længere hver nat. Kan du ikke hele natten: start med 1–2 timer. Byg op gradvist til hele natten.
6. Stop ikke før du har talt med læge. Læge kan foreslå teknikker/enheder for at gøre CPAP mere bærbar.

Vænning tager tid – men fordelene (livslang bedre søvn og sundhed) er det værd.