Hvis du er en 17-årig og studerer 11th stardard, hvor mange timer skal du sove?

Den anbefalede mængde søvn for teenagere i alderen 14 til 17 er 8 til 10 timer pr. nat. Når du ikke får nok søvn, kæmper din krop for at udføre reparations- og hvileprocedurerne. Det kan forringe dit helbred, dit akademiske og din sikkerhed og gøre dig irritabel.