De negative virkninger af mangel på søvn

Det anslås overalt op til 70 millioner amerikanere ikke får nok søvn, ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse. Der er en række faktorer , der kan påvirke en persons evne til at få en god nats søvn. Stress , beskæftigelse timer og søvnforstyrrelser er alle grunde en person kan få ikke de anbefalede syv til ni timers søvn hver nat . Identifikation af negative virkninger af mangel på søvn har på en person kan hjælpe arbejde mod at nå en mere regelmæssig søvn mønster. Short Term

De kortsigtede bivirkninger af søvn tab kan variere fra irritabilitet til nedsat årvågenhed. Mangel på søvn påvirker hormon, der styrer en persons stofskifte, øger deres risiko for fedme og diabetes . Samt følelse gnaven , kan mangel på søvn påvirker en persons evne til at koncentrere sig og fokusere . Dag - til-dag opgaver er sværere at gennemføre, og ulykker er mere sandsynligt, når en person er træt . Kørsel når der lider af mangel på søvn er farligt og ikke anbefales. Når en chauffør er træt , ikke kun har de svært ved at fokusere , er de mindre opmærksomme på mulige risici , ifølge National Institutes for Health.
Long Term

mangel på søvn i lange perioder kan have alvorlige konsekvenser på en persons helbred , siger en rapport fra afdelingen for Sleep Medicine ved Harvard Medical School . Langvarig mangel på søvn reducerer muligheden for en persons immunforsvar , udsætter dem for risiko for sygdom. Reduceret søvn påvirker også det hormon, der styrer en persons stofskifte , hvilket øger sandsynligheden for fedme og diabetes . Kronisk søvn problemer kan forårsage alvorlige sundhedsmæssige betingelser såsom forhøjet blodtryk, slagtilfælde og hjertesygdomme . Folk, der ikke sover ordentligt, er mere tilbøjelige til at lide af humørsvingninger , såsom depression , stress og følelsesmæssige problemer.

Relationer

De negative virkninger af manglende søvn er ikke altid begrænset til adfærd og sundhedsproblemer. Mennesker, der lider med søvn problemer kan også opleve problemer i parforholdet. At være træt og gnaven vil påvirke, hvordan de interagerer med andre mennesker. Dårlig søvn mønstre kan påvirke ydelsen på arbejdspladsen fører til negative samarbejdsrelationer . Et ægteskab eller forhold kan sættes under enormt pres , når en partner lider med kroniske søvnproblemer. Tab af interesse og muligvis sove på forskellige tidspunkter kan alle have negative virkninger. Det menes også mennesker, der lider af kroniske søvnproblemer er mere tilbøjelige til at lide af barnløshed , hedder det nationale institut for sundhed .
Hoteltilbud