Hvordan håndterer du spædbarnsgråd om natten, så din baby kan sove?

1. Forstå, hvorfor din baby græder

Gråd er din babys måde at kommunikere på. Almindelige årsager til spædbørns gråd om natten omfatter:

- Sult

- Træthed

- Overstimulering

- Tænder

- Gas

- Smerter eller sygdom

- Separationsangst

Find ud af, hvad der udløser gråden, og tag fat på den underliggende årsag så godt du kan.

2. Skab et beroligende miljø

Sørg for, at omgivelserne er befordrende for søvn. Dette omfatter:

- Et mørkt og stille rum

- En behagelig temperatur (omkring 68-72 grader Fahrenheit)

- Blødt sengetøj, der sidder tæt omkring madrassen

- En hvid støjmaskine eller andre beroligende lyde

3. Etabler en sengetidsrutine

En konsekvent sengetidsrutine hjælper med at signalere til din baby, at søvnen er på vej. Denne rutine kan omfatte:

- Et varmt bad

- En blid massage

- At læse en bog

- At synge en vuggevise

- Tilbyder en flaske eller amning

- At lægge babyen ned i vuggen, mens de stadig er vågne, døsige, men ikke sover. Dette hjælper dem med at lære at berolige sig selv og falde i søvn selvstændigt

Hold fast i rutinen hver aften, selv i weekenden, for at hjælpe din baby med at udvikle gode søvnvaner.

4. Reager på gråd med komfort og konsistens

Når din baby græder, skal du reagere hurtigt og konsekvent. Det betyder ikke, at du skal hente dem med det samme. Du kan prøve andre beroligende metoder først, såsom:

- Gnid deres ryg

- Hyser eller synger

- Hold dem i dine arme

- Giver dem en sut

Vær tålmodig og vedholdende med dine svar. Det kan tage lidt tid for din baby at lære at berolige sig selv og falde i søvn.

5. Undgå overstimulering om aftenen

Undgå at spille aktive spil eller se tv med din baby i en time eller deromkring op til sengetid. Disse aktiviteter kan overstimulere din baby og gøre det sværere for dem at falde i søvn.

6. Begræns lur i løbet af dagen

Mens lur er vigtige, kan for meget dagssøvn forstyrre nattesøvnen. Prøv at begrænse din babys lur til ikke mere end 2 timer om dagen, og undgå lange lur nær sengetid.

7. Tal med din læge

Tal med din læge, hvis din babys gråd er vedvarende og forårsager betydelige søvnproblemer. Der kan være en underliggende medicinsk tilstand, der skal behandles.