Effektive anti-snarkeløsninger: Produkter og årsager

Snarkelyden kommer fra vibrerende blødt væv i halsen. Selvom det kan lyde komisk, er snarken ingen lege. Det kan være et tegn på medicinske problemer som søvnapnø (midlertidig åndestop i søvnen). Da der er mange årsager, skal du konsultere din læge for at afklare, om noget er galt. Lægen kan foreslå anti-snarkprodukter.

Populære anti-snarkprodukter

Næse striber

Gennemsigtig plastik med lim på bagsiden. Sættes over næseryggen før søvntid. Udvider næsepassagen og åbner luftvejene – lettere åndedræt, færre vibrationer. Fås rezeptfrit på apotek.

Næse dilatorer

Plastik- eller rustfrie spiraler, der indsættes i næseboringerne. Holder luftvejene åbne, reducerer vibrationer. Fås på apotek.

Halsesprays

Skal anvendes flere gange om natten – bedst til lette sovende. Smører halsens bagside med naturlige olier, reducerer vibration.

Dampterapi

Indånd ethereiske olier (pebermynte, kokos, olivenolie) i kogende vand før sengetid for at rydde luftvejene.

Tennisbold

Sy en tennisbold i ryggen på nattoj for at forhindre rygliggen. Sovende på siden stopper snarken hos rygsovende.