Virkningerne af ikke sove om natten

Lang arbejdstid, hektisk familie tidsplaner og distraktioner såsom at surfe på internettet, spille videospil og se sene tv kan forhindre folk fra at få nok søvn hver nat. Koffein i energidrikke , kaffe og sodavand og lejlighedsvis lur vil ikke kompensere for mistede timers hvile . Mangel på søvn kan skade din fysiske og mentale sundhed . Mental Nedskrivninger

Mangel på søvn påvirker den måde, din hjerne fungerer . Ifølge hjemmesiden søvnmangel , "Hjernen arbejder hårdere for at modvirke søvnmangel virkninger , men fungerer mindre effektivt. " Du vil finde dig selv ude af stand til at tænke klart , koncentrere sig, håndtere stress , så husk information og kontrollere dine følelser , hvilket resulterer i mulig depression og irritabilitet. Din følelse af motivation forringes på grund af træthed og sløvhed . Ikke at få nok søvn forårsager også din hjerne til at operere i ufleksible tankemønstre . Dette gør problemløsende vanskeligt, da hjernen ikke kan generere nye ideer nemt. En fast tankemønster hæmmer også din kreativitet. Søvnmangel kan endda forårsage hallucinationer.

Fysiske handicap

Din krop føles konsekvenserne af ikke at få nok søvn om natten. Mangel på søvn kan resultere i rystelser, sløret tale og værdiforringede motoriske færdigheder. Din Nedsat motorik bremse din reaktionstid , hvilket gør betjene tunge maskiner --- såsom motorkøretøjer --- farlig . Ikke at få nok søvn slider ned dit immunforsvar , hvilket resulterer i gentagne forkølelser og infektioner. Du vil også opleve betydelige ændringer i kropsvægt --- normalt en vægtøgning. Dette sker, fordi søvnmangel og dårlig søvnkvalitet forstyrre kroppens hormon niveauer , såsom dit leptin og ghrelin niveauer. Disse hormonniveau hjælpe med at regulere din appetit. Ifølge " Washington Post " artikel " Forskere finde ud af hvad miste søvn gør ved et Body ", mangler en søvn kan bidrage til fedme .

Sygdomme

Ikke at få nok søvn forstyrrer balancen i dit hormonniveau samt essentielle proteiner . Denne afbrydelse af hormoner og proteiner øger risikoen for sygdom, såsom tyktarmskræft , brystkræft, hjertesygdomme og hypertension. Søvnmangel kan øge produktionen af ​​stresshormonet og øge blodtrykket , hvilket skaber en høj risiko for hjerteanfald og slagtilfælde .
Hoteltilbud