Langsigtede virkninger af manglende kvalitet Sleep

mange mennesker , der lider af kronisk søvnmangel ikke indse, at de er søvnmangel . Ifølge University of Pennsylvania School of Medicine adjunkt Hans PA Van Dongen Ph.D., det er fordi, når en sove -berøvet person begynder at blive forringet , de bliver for trætte til at vide, at de er trætte . Uanset om folk er klar over det eller ej, en fortsat mangel på kvalitet søvn skaber en cyklus af varige effekter, som i sidste ende vil tage en vejafgift . Brain Ændrer

en undersøgelse fra 2002 , forskere fra UCSD School of Medicine og Veterans Affairs Healthcare fandt, at en sove -berøvet hjernen kompenserer for nedsat funktion i sprogbehandling regioner ved at øge aktiviteten i parietale lapper, en region, der er forbundet med hukommelse. De fandt også , at de områder af hjernen, der er forbundet med regnefærdigheder ikke har en form for kompensation , som blev brugt til sprogbehandling .

Mental Effects

Multiple Sleep Latency Test undersøgelser har vist, at miste endnu en og en halv timers søvn i en nat kan forårsage en 32 procent nedgang i dagtimerne årvågenhed. Reduceret årvågenhed hindrer din hukommelse og din evne til at bearbejde information . En mangel på årvågenhed kan også føre til en risiko for arbejdsskader og på vejen. Ifølge National Highway Traffic Safety Administration, søvnmangel drivere er ansvarlig for mindst 100.000 bil nedbrud, 71.000 sårede og 1.550 tilskadekomne om året. Søvn tab medfører også et fald i kreativitet og problemløsning evne.

Fysiske effekter

I 2007 forskere fra University of Chicago Medical Center fundet et sammenhæng mellem kronisk søvn tab og fremskyndet indtræden af ​​aldersrelaterede sygdomme , herunder hypertension, diabetes, fedme og hukommelsestab. Der er også en stigning i sværhedsgraden af disse lidelser for dem, der lider af søvnmangel . Kronisk søvn tab også fører til nedsat immunforsvar funktion , øget risiko for hjertesygdomme og et fald i den samlede fitness niveau på grund af manglende motion.
Følelsesmæssige konsekvenser

når kroppen ikke gendanner sig ordentligt under søvn , kan dette medføre en stigning i stress , irritabilitet og moodiness . Søvnmangel korrelerer også depression og angstlidelser . Et mønster af søvn tab kan påvirke din energi niveau og opmærksomhed span, hæmmer din evne til at deltage i aktiviteter, du nyder. Det kan også skabe problemer i dine relationer på grund af humørsvingninger , og i nogle tilfælde et behov for separate soveværelser grund til at sove problemer.
Hoteltilbud