Hvordan kan du falde i søvn efter at have grædt?

1. Vask dit ansigt med koldt vand.

2. Lyt til beroligende musik.

3. Læs en bog.

4. Tag et varmt bad.

5. Øv afspændingsteknikker.

* Træk vejret dybt og langsomt.

* Progressiv muskelafspænding.

6. Undgå koffein og alkohol.

7. Skab en afslappende sengetidsrutine.

8. Se en læge, hvis du har problemer med at sove.