Hvad er fire principper for manuel rygpleje?

1). Hold din ryg lige og dine knæ bøjede. Dette vil hjælpe med at reducere belastningen på din ryg.

2). Hold lasten tæt ind til kroppen. Dette vil hjælpe med at fordele vægten jævnt og reducere belastningen på din ryg.

3). Løft og sænk objekter langsomt og jævnt. Dette vil hjælpe med at forhindre skader.

4). Løft ikke genstande, der er for tunge til dig. Hvis du skal løfte en tung genstand, så få hjælp fra en anden.