Rygstøtter: Korrekt brug og support til smerter og genoptræning

Rygstøtter er en vigtig del af fysisk arbejde eller fysisk rehabilitering. De hjælper med at støtte ryggen og undgå skader fra kronisk løft. De hjælper også med at støtte en ryg, der genoptræner fra skade. At forstå, hvordan man bruger de forskellige typer rygstøtter korrekt, er afgørende for at holde din ryg sund og fit.

Blød lændestøtte (Soft Lumbar Corset)

Den bløde lændestøtte bruges til muskel-support. Medicinske anvendelser: support til artrose eller mindre lumbal instabilitet. Denne ekstra support lindrer nogle af ryg-smerterne. Disse er også de støtter, folk der løfter tungt bruger. De bruges også under fysioterapi efter lumbale rygrads-operationer for at undgå muskel-træthed og minde patienten om, at aktiviteter er begrænset efter operation. De giver rygmusklerne ekstra support og hjælper med at undgå skade fra gentagne løft.

Vigtigt: Den bløde lændestøtte bør IKKE bæres kontinuerligt. Fortsat brug tager belastningen fra lumbale muskler, hvilket kan få dem til at atrofere. Resultatet: rygg ender mye svagere end før brug. Brug den kun intermittenti og kun ved aktiviteter, hvor du frygter belastning. Fjern støtten, når aktiviteten er slut. At bære den kun når nødvendigt giver beskyttelse men holder ryggen stærk.

Stiv lændestøtte (Rigid Lumbar Brace)

Den stive lændestøtte holder ryggen helt inert og ret. Denne type bruges oftest FØR rygrads-kirurgi eller når der er skade, der kræver total bevægelsesløshed. Støtten forhindrer yderligere skade under heling. Den bæres, når patienten er oppe mere end 10 min. (eller mindre afhængigt af skade/operations-alvorlighed).

Disse støtter bruges også til at rette skoliose hos børn og skal bæres 18 timer døgnet. De justeres af lægen ofte for at fuldføre rettelsen. De bruges ALDRIG som rygbeskyttelse til tungt løft. De ville faktisk være skadelige under disse omstændigheder, da de holder musklerne rige, når de bør kunne flekte. Brug KUN disse støtter, hvis din ryg MEDICINSK skal holdes helt immobiliseret.