Inversions-terapi: Risici, Fordele & Hvem Der Bør Undgå Det

Inversions-terapi virker ved at fjerne pres fra rygmarven ved at hænge patienten oppehængt. Almindeligt udført ved at strække sig ud på et specielt bord, som så vipper for at forårsage inversion, påstår inversions-terapi-forkyndere, at strækningen letter rygsmerter og bremser andre rygmarvs-problemer. Ikke uden sideeffekter, er visse mennesker rådgivet at undgå denne type terapi helt.

Nybegyndere og Inversions-terapi

Uanset dets effekter på rygmarven, resulterer inversions-terapi definitivt i øget blodflow til hovedet. Ifølge en 2008 BBC-artikel, bruger ikke engang professionelle atleter mere end et par minutter ad gangen oppehængt. Artiklen angiver, at forlænget inversion kan forårsage problemer med lunger, hjerte og hjerne, især hos dem med forøget blodtryk. Råd til nybegyndere inkluderer at starte langsomt, med mindre drastiske grader af inversion og for kortere perioder, indtil personen er vant til det, og finder ud af, hvordan kroppen reagerer. Hvis intet andet, kan en person opleve svimmelhed med inversions-terapi, især i de tidlige stadier.

Bevare en Spotter (Vagt)

Producenter af inversions-terapi-borde anbefaler, at i de tidlige dage af inversions-terapi, individer ikke bruger inversions-bordet alene. Det er aldrig sikkert, hvordan en person vil reagere på terapi. Når det kombineres med svimmelhed og ukendskab med, hvordan maskinen virker, kan brugen af en inversions-plade eller bord føre til uheld. At have en spotter er altid en god idé, og i den tidlige brug af bordet, er det en nødvendighed.

Forøget Blodtryk

Den største fare fra inversions-bord kommer fra den pludselige stigning i blodtryk. Individer, der tager blodfordynnende midler eller bruger acetylsalicylsyre-terapi, bør ikke bruge inversions-borde overhovedet. Gravide kvinder og individer, der lider af glaukom, havde en nylig rygmarvs-skade eller kirurgi, havde en apopleksi eller er i risiko for en apopleksi, bør søge en professionel medicinsk mening vedrørende brugen af enhver inversions-bord, ifølge "Chicago Tribune" sundhedskolumnist, Julie Deardorff.

Læge-anbefalinger

Inversions-bord-forkyndere rapporterer positive resultater med inversions-terapi, og mange bruger inversions-borde sikkert på daglig basis. Idéen om at stå på hovedet for at vende blodflow og lindre spinal-pres kommer oprindeligt fra Yoga, siger Deardorff i hendes artikel, "Inversions Gain Traction." Idéen bag inversion er at vende pooling af blod i de nedre ekstremiteter, der sker på grund af tyngdekraft, og lindre spinal-kompression og pres, men der er altid andre måder at lindre rygsmerter på. Enhver, der er i risiko, eller har spørgsmål om sikkerheden ved at bruge et inversions-bord, skal konsultere deres læge før brug.